今朝の朝活は筋活💪😠✨から
ジムまでの往復は歩いていますが
さすがにそろそろ寒くなったのと
汗を拭いてジムを出ても
帰り道で体温を奪われてしまうので
風邪をひかないように
今日からナイロンジャージを着用です
朝の腸活は
ラクトフェリン入りヨーグルトに
ブルーベリーときな粉を入れてます
約１０年前
過労とストレスで免疫力が落ちて
髄膜炎になり３日間意識不明
２週間の入院を経験してから
免疫力維持の為に
ヨーグルトで腸活をしています
それまではよく口内炎が出来ましたが
それ以来、全く出来なくなりました
今朝のビオパンたち🌸
元気です😊
今日のキンギョっち
相変わらずくたくた😢
空は曇り空ですが
ぼちぼち頑張ります
９時になったら主夫活スタートです