ダイエット

明日からダイエットします！！
って言う理由はですね...

<span>今月の30日にダンスの発表会がありまして...
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<span>衣装が腹だしのやつが一つありまして...
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<span>あと、足も痩せなきゃ。
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<span>頑張ります。
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<span>今日朝体重測ったんですが...154.5cmにして52.2kg...重い<span>ですよねっっ
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<span>最近お菓子を毎日食べてるので肌荒れも...
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<span>なので、今日からストレッチと筋トレします！これからすることは、寝る前に...
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<span>ストレッチ:もものストレッチ、開脚、スピリッツ
<span>筋トレ:足上げ腹筋20回、体幹筋トレキープ30秒×2、体幹横キープ20秒左右、膝つき腕立て伏せ10回ぐらいですね...きついけど、楽しいから続けられると思います(*^_^*)

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