６５ 惑星への植民 #宇宙旅行
６５－１ 太陽系内植民
６５－１－１ 国際宇宙ステーション(1999～2024) [1]
・高度：400km
・乗員数：6人
・重量：420t
・参加国：アメリカ、ロシア、カナダ、ESA加盟国、日本
・空気中の凝結水だけでなく尿からも水を再生することで、地上からの水の補給をほとんど必要としない。
・宇宙飛行士の交代にはソユーズ宇宙船が使われている。
・総費用：1,540億ドル(16兆円)
※ISS [2]
６５－１－２ 月
○グーグルとXプライズ財団が月面無人探査レース「グーグル・ルナ・Ｘプライズ（ＧＬＸＰ）」開催！[3]
・高精細画像や動画を2017年末までに地球に送信することを競う。
・優勝賞金2000万ドル。
○月の諸元 [4]
・地球との平均距離：380,000km
・所要時間：3日
・重力は地球の6分の１
・大気が無く、隕石の影響を直接受ける。
・極地域には水が存在する。
・赤道付近には酸素を含む鉱物が存在する。
・磁気圏が無く、放射線レベルが高い。
・太陽電池パネルの製造に必要な原材料が採掘できる。
・かつては活火山があったが、現在はすべて休止状態。
６５－１－３ 火星
６５－１－３－１ マーズワン(Mars One)＞[5 ][6]
○2027年までに、火星への片道移住をしようとしている、オランダの民間非営利団体
○計画
2016年9月 移住希望者24人を選ぶ。
2017年 最初のチームを選抜し、訓練を始める。
2020年 実験施設を火星に送り込み、火星の衛星軌道に衛星を設置する。
2022年 ローバーを送り込む。
2024年 生命維持施設を２基設置する。
2027年 4人を火星に移住させる。
その後、2年(26か月)ごとに、4人ずつ増やす。
○マーズワンは従来の技術で可能だが、資金調達が課題。
・費用：60億ドル
（放映権や寄付で資金を調達する。）
（これまでに、$ 780000を調達）
※Mars One Webshop [7]
６５－１－３－２ スペースX（SpaceX）社 [8]
○今世紀中に自立したコロニーを実現することを目標にしている。
○システムは、再利用可能ロケット100隻、火星上のロケット推進剤製造施設などで構築される。
○ファルコン9（Falcon 9）ブースターをスケールアップしたものを使う。
○計画
2018年 無人宇宙貨物船「ドラゴン（Dragon）」を火星に送り込む。
2025年 有人宇宙船が火星に到着。
６５－１－３－３ 火星の諸元 [9]
・所要時間：６～７か月
・直径は、地球の半分
・重力は、地球の約40％
・自転周期は、24時間40分くらい
・衛星は、二つ（ダイモス、フォボス）
・大気は地球の0.75％（二酸化炭素95％、窒素3％、アルゴン1.6％）
・地下に氷があるらしい。
・火星の磁気圏はとても弱く、太陽風を防ぐのに十分ではない。[10]
・火星周回軌道上は国際宇宙ステーションと比べて放射線のレベルが2.5倍も高い。[10]
６５－１－４ 宇宙エレベーター
○なぜ宇宙エレベーターが必要なのだろう？
○宇宙エレベータの輸送コストはロケットの1/160だからだ。
※宇宙エレベータの輸送コスト：0.05億円～0.1億円／t [11] (ファルコンは16億円／t) [12]
○大林組は2012年に2050年には宇宙エレベーターを建築するという構想を発表している。[13]
○高度36,000kmの静止軌道ステーションまで30人乗りのエレベーターが1週間で移動する。[11]
○課題は長くて強いケーブルの製造技術など。
※ケーブルの長さ：144,000km、重さ7,000ｔ
○宇宙エレベーターの建設コストは１兆円。[11]
○最初に20ｔのケーブルを静止軌道に打ち上げ、上下に伸ばし、徐々に太くする。[14]
※宇宙エレベーター [13]
６５－２ ケンタウルス座アルファ星 [14]
○太陽系に最も近い（4.39光年）三重連星。
○質量と年齢
・A：1.1M（太陽質量）、48.5億年
・B：0.907M、48.5億年
・C（プロキシマ）：0.123M、48.5億年
○到達期間：３万年（現在の技術）
○およそ25,000年後には3光年まで接近する。
○長期移動の間のエネルギーと安全を考えると、自然の力を利用することが必要。
→Ｎｏ．８０ 星船＝宇宙船太陽系号
６５－３ 太陽周辺の恒星の動き [15]
○太陽は、約10万光年の直径を持つ天の川銀河の中心から２万６千光年に位置し、約２億年で公転している。
・天の川銀河の恒星数：約2000億個
☆周辺の恒星の動き次第で、太陽が他の恒星に接近する可能性もある。
※太陽周辺の恒星の運動
６５－４ アンドロメダ銀河との衝突 [15]
○天の川銀河の隣にあるアンドロメダ銀河は秒速約122kmの速度で銀河系に近づいている。従って銀河系はアンドロメダ銀河と約40億年後には衝突する。
○この衝突でも太陽やその他の恒星が互いに衝突する可能性は低いが、衝突から約20億年後には2個の銀河は合体して1個の楕円銀河を形成すると考えられている。
６５－５ News
○ダイヤモンドでできた惑星発見！[16]
・この惑星は、たった４０光年のところにある。
・宇宙船で、片道３０万年、往復６０万年ポッキリ。
・ハヤブサＺの開発を急げ！
【参 照】
1. 国際宇宙ステーション - Wikipedia
2. ”The International Space Station: Together is the Future” NASA
https://www.youtube.com/watch?v=NtrVwX1ncqk
3. Pavel Alpeyev”グーグルが月面無人探査レース、賞金25億円－日本チームも参戦”at Bloomberg
http://www.bloomberg.co.jp/news/123-NQHPU66JTSEM01.html
4. Wikipedia：月の植民
5.MARK PRIGG FOR DAILYMAIL.COM “The final countdown for Mars One: 100 remaining candidates for controversial one way trip to undergo 'intense' testing” 20160606
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3628235/The-final-countdown-Mars-One-100-remaining-candidates-controversial-one-way-trip-undergo-intense-testing.html
6. Mars One
http://www.mars-one.com/mission/roadmap
7. Mars One Webshop
https://community.mars-one.com/webshop/products/hooded-sweaters
8. “火星コロニー構想、スペースXのマスク氏発表 「楽しい旅」に”at YAHOO! JAPAN ニュース 20160928
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160928-00000012-jij_afp-sctch
9. 米山 慎吾“マーズワンの火星移住計画は2025年に4人？プロジェクトの評判が？”at 40’s Exchange Hack 20160208
http://40exchange.com/marsone-225
10. 火星の植民 - Wikipedia
11. “驚愕！！2021年には宇宙エレベータで宇宙へ行ける！！のか？”at NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2137355503827201601?page=2
12.Ｎｏ．６８ 宇宙旅行のコスト
13. 石井 英男”宇宙エレベーターが実現する「2050年宇宙の旅」” at TELESCOPE Magazine 2013
http://www.tel.co.jp/museum/magazine/spacedev/130603_topics_07/
14. ケンタウルス座アルファ星 - Wikipedia
15. moonrainbouw”宇宙への旅人 太陽系は高速で移動している！”
http://earth38moon.blog115.fc2.com/blog-entry-4266.html
16．Caterina Visco”ダイヤモンドでできた惑星”at WIRED
http://wired.jp/2012/10/30/diamond_planet/
６４ Space Travel #SpaceTravel
６４－１ The Wall of Time
At a rate of traditional space ship it takes
・5 months to Mars. [1]（It takes 2.6 years to round trip due to the revolution of the Earth and Mars.）
・20 to 30 years to out of Solar System
・30,000 years to go to our nearest neighbouring star, Alpha Centauri (distance: four light years). [1]
⇒Human colonization of other planets will be achieved by intelligent machines consisting of mechanical and electronic components.- Stephen William Hawking
⇒If humans are required, it will be reproduced from the DNA information. [2]
※Maximum speed of the vehicle, which was invented by human is 111km / s in the Apollo 10. [3]
６４－２ A New System：Laser-Powered Engine
：Propulsion of spacecraft is obtained by irradiation of the laser to the sail. (Use of Solar wind is also possible)
：The system can propel spacecraft to 30% of lightspeed. [1]
：This could get a 100 kilogram robotic craft to Mars in three days.( A craft occupied by humans would take slightly longer -- but at a month.) [1]
○Tasks：
・Energy source
・It is necessary to install the base on the planet orbit.
・There is a need also to set up a base on the arrival point for deceleration.
※Lightspeed＝300,000km / s
○Development status of laser propulsion system
1973－1975 Mariner 10(USA) which flew by the planets Mercury and Venus demonstrated the use of solar pressure as a method ofattitude control in order to conserve attitude-control propellant. [4] [5]
2010 Japan Aerospace Exploration Agency (JAXA) launched the world's first interplanetary solar sail spacecraft"IKAROS" (Interplanetary Kite-craft Accelerated by Radiation Of the Sun) to Venus. [4]
2015 Light Sail-A (The Planetary Society) was successfully tested to deploy a solar sail.
2016 The Team of Stephen Hawking and Yuri Milner proposed making a journey to Alpha Centauri.（⇒No.６４－５ Breakthough Starshot）
※IKAROS＝= Interplanetary Kite-craft Accelerated by Radiation Of the Sun（JAXA）
６４－３ Antimatter Spaceship [6]
・Causing the "annihilation" of positrons and electrons to get the driving force of the spacecraft.
・Expected to be 40% of the speed of light.
・10 years to go to our nearest neighbouring star, Alpha Centauri (distance: about 4 light years).
○Problems
・To save antimatter is not possible with current technology (1g antimatter is the same destructive power as an atomic bomb).
・The anti-hydrogen required for the journey towards the nearest star is about 17g, but the cost of making the antimatter 1g is about 1,000 billion＄.
６４－４ Planet Type Spacecraft
○For long-term space travel of humans, we must have Planet type spacecrafts.
※ Planet type spacecraft;PTS：Which is a Spacecraft Modified a Planet for ultra-long-term space travel.
６４－５ Plans to Build Interstellar Spacecraft：Breakthough Starshot [7]
○April 2016 The Team of Stephen Hawking and Yuri Milner proposed making a journey to Alpha Centauri.
○The craft(Nanocraft) will have a solar sail, a few meters across and weighing a few grams.
○And the craft will reach 20% of the speed of light within 10 minutes—fast enough to reach Alpha Centauri(distance: about 4 light years) in 20 years.
※Nanocraft：The spacecraft (dubbed a StarChip), would be a very small centimeter-sized vehicle weighing a few grams. The camera, computer, communications laser, a plutonium power source, photon thrusters and the solar sail (4 by 4 meters) must be miniaturized to fit within a mass limit. They would be propelled by a square-kilometre array of 10 kW ground-based lasers with a combined output of up to 100 GW. [8]
※StarChip + Lightsail：Nanocraft [9]
※StarChip [10]
※Weight：１ｇ。
○All components must be engineered to endure extreme acceleration, cold, vacuum, and protons.
○The team calculates the laser technology will be ready in a few decades’ time. （Energy source is nuclear fusion.（⇒No.６６ Fusion Power））
○ In this plan, the spacecraft will cross Alpha Centaurs in a few minutes. [10]
○ The cost is $ 10 billion.
※レーザー推進システム [9]
○By the way, Alpha Centauri is to close to 3 light-years after approximately 25,000 years .
６４－６ Level of Space Travel
Level１ Rocket
Level２ Spaceship Earth ⇒Ｎｏ．７１－２ Move the Earth = Spaceship Earth
Level３ Starship ⇒Ｎｏ．７９ Starship
Level４ Transporter
Level５ Warp ⇒Ｎｏ．８１ Black holes are exits to the another universe？
【References】
1. Nasa's laser-powered engine could get us to Mars in 72 hours
http://www.wired.co.uk/news/archive/2016-02/22/laser-propulsion-system-mars-in-3-days
2. Ｎｏ．３９ Brain
3. Un kickstarter per sviluppare il motore ad antimateria(ITALIA)
http://www.wired.it/scienza/spazio/2016/03/03/kickstarter-per-sviluppare-motore-ad-antimateria/
4. Solar sails (also called light sails or photon sails) - Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/Solar_sail
5. Mariner 10
http://solarviews.com/eng/marin10.htm
6. New and Improved Antimatter Spaceship for Mars Missions
http://www.nasa.gov/centers/goddard/news/topstory/2006/antimatter_spaceship.html
7. Science News
http://www.sciencemag.org/news/2016/04/russian-billionaire-unveils-big-plan-build-tiny-interstellar-spacecraft
8. Breakthrough Starshot - Wikipedia
9. LIVE: Stephen Hawking and Yuri Milner to announce space exploration initiative “Starshot”
https://www.youtube.com/watch?v=c7VPHGjT8A4
10. Will Starshot's Insterstellar Journey Succeed?
https://www.youtube.com/watch?v=fsARBnvUB2E
【Change log】
20170522 Addition of materials to Ｎｏ．６４－５ Plans to Build Interstellar Spacecraft：Breakthough Starshot
６４ 宇宙旅行 #宇宙旅行
６４－１ 時間の壁
従来の技術だと・・・
・火星まで５か月。[1]（地球と火星の公転のため往復には2.6年かかる。）[2]
・太陽系から出るのに２０～３０年かかる。
・約４光年離れた一番近い恒星（ケンタウルス座アルファ星）に行くのに３万年かかる。[1]
⇒人間の他の惑星への植民は、機械や電子コンポーネントからなる知的マシンによって実現する。－スティーブン・ホーキング
⇒ヒトが必要ならば、ＤＮＡ情報から再生することになる。[3]
※人間が発明した乗り物の最高速度は、アポロ10号が記録した111km/s。[4]
６４－２ 新推進システム：レーザー推進システム
：レーザーを宇宙船の帆に当ててその反射により推進する。（太陽風の利用も可能）
：宇宙船に搭載する燃料が少なく、光速の30パーセントにまで加速可能。[1]
：重量100kgの無人宇宙船を火星まで3日で送り込むことができる。（有人宇宙船の場合は1カ月程度）[1]
○課題：
・エネルギー源
・惑星軌道上に基地を設置する必要がある。[5]
・減速のために到着地にも基地を設置する必要がある。
※光速＝300,000km / s
○レーザー推進システムの開発状況
1973～1975年 Mariner 10（米）が太陽風を推力に利用。[6]
2010年 IKAROS（実証機）は、ソーラーセイルによる光子加速を実証し、同年12月に金星フライバイに成功。[7]
2015年 ソーラーセイル宇宙船の実験機「ライトセイルA」（惑星協会（※(The Planetary Society)））が、太陽帆を展開するテストに成功。[8]
2016年 スティーブン・ホーキングとユーリ・ミルナーが約４光年離れた一番近い恒星（ケンタウルス座アルファ星）の探査計画を発表（⇒No.６４－５）
※IKAROS＝= Interplanetary Kite-craft Accelerated by Radiation Of the Sun（JAXA）
６４－３ 反物質ロケット [4]
・陽電子と電子の「対消滅」を起こして、宇宙船の原動力にする。
・光速の４０％を見込む。
・約４光年離れた一番近い恒星（ケンタウルス座アルファ星）に行くのに10年。
○有効性の検証が必要：
・反物質の保存そのものが、現在のテクノロジーでは不可能（1gの反物質は、原子爆弾と同じ破壊力）。
・最も近い恒星に向かう旅に必要な反水素は約17gだが、反物質1gをつくるコストは約1,000億＄。
６４－４ 星船 [9]
：太陽系以外の惑星に航行する宇宙船。
○星船の条件
人類が光速で長期の宇宙旅行をするには、次の条件を満たす必要がある。
１） 丈夫な殻を持つ。・・・必ずしも堅い必要はない。
２） 放射線を遮断する。
３） 重力を得る。
⇒このことから、星船は惑星を宇宙船に改造したもの（：惑星型宇宙船）と想定される。
６４－５ 恒星探査計画 ：ブレークスルー・スターショット（Breakthough Starshot） [10]
○2016年4月 スティーブン・ホーキングとユーリ・ミルナー達が約４光年離れた一番近い恒星（ケンタウルス座アルファ星）の探査計画を発表。
○数グラムのミニ探査機(Nanocraft)を10分以内で光速の20％に加速する。
○探査機はケンタウルス座アルファ星に20年で到達する。
※Nanocraft：重さ数グラムの切手サイズの超小型宇宙船「スターチップ（StarChip）」（カメラ、コンピュータ、通信レーザー、プルトニウム電源、ソーラーセイル、光子スラスタ、ナビゲーションが搭載される）に1辺が４メートルほどの極薄の帆（Lightsail：Solarsail）を取り付け、地上からこの帆に向かってレーザー(100GW beam)を照射する。[11]
※StarChip + Lightsail：Nanocraft [12]
※StarChip [13]
※重さは１ｇ。
○極端な加速、低温、真空、および陽子に耐えられるように、すべてのコンポーネントを設計する必要がある。
○また、レーザー推進システム等の開発に20数十年要する。（エネルギー源は核融合（⇒No.６６ 核融合発電））
○この計画では探査機はケンタウルス座アルファ星の横を数分で通過してしまう。[13]
○費用は100億ドル。
※レーザー推進システム [12]
○ちなみに、ケンタウルス座アルファ星はおよそ25,000年後には3光年まで接近する。
６４－６ 宇宙旅行のレベル
レベル１ ロケット型宇宙船
レベル２ 宇宙船地球号 ⇒ Ｎｏ．７０－２ 地球を動かす計画＝宇宙船地球号
レベル３ 星船 ⇒ Ｎｏ．８０ 星船＝宇宙船太陽系号
レベル４ 転送装置
レベル５ ワープ ⇒ Ｎｏ．８１ ブラックホールは別な宇宙の出入り口：ワームホール
【参 照】
1. NASAのレーザー推進なら、火星に3日で到達できる。
http://wired.jp/2016/02/26/laser-propulsion-system/
2. 火星往復が3ヵ月、プラズマビームの新推進システム
http://wired.jp/2004/10/20/%E7%81%AB%E6%98%9F%E5%BE%80%E5%BE%A9%E3%81%8C3%E3%83%B5%E6%9C%88%E3%80%81%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%BA%E3%83%9E%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AE%E6%96%B0%E6%8E%A8%E9%80%B2%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%86/
3. Ｎｏ．３９ 脳
4. 宇宙旅行を実現する「反物質エンジン」
http://wired.jp/2016/03/19/kickstarter-per-sviluppare/
5. 宇宙探査機のためのレーザー基地衛星
http://www.satcon.jp/history/prize20/pdf/20_13.pdf
6. Mariner 10
http://solarviews.com/eng/marin10.htm
7. 太陽帆（たいようほ、ソーラーセイル）- Wikipedia
8. ソーラーセイル宇宙船「ライトセイル」が宇宙で太陽帆の展開に成功
http://gigazine.net/news/20150610-lightsail/
9. 恒星船 - Wikipedia
http://metamorphose-planet.blog.so-net.ne.jp/2012-08-29
10. AFP BB ニュース
http://www.afpbb.com/articles/-/3083836?page=2
11.ブレークスルー・スターショット – Wikipedia
12. LIVE: Stephen Hawking and Yuri Milner to announce space exploration initiative “Starshot”
https://www.youtube.com/watch?v=c7VPHGjT8A4
13. Will Starshot's Insterstellar Journey Succeed?
https://www.youtube.com/watch?v=fsARBnvUB2E
14. “20年でアルファ・ケンタウリに探査機到達を目指すプロジェクト”. Wired. 2016年4月18日
http://wired.jp/2016/04/16/breakthrough-starshot/
【更新履歴】
20170522 Ｎｏ．６４－５ 恒星探査計画 ：ブレークスルー・スターショットへの資料追加
６３ Planets Like the Earth #SpaceTravel
○August 24, 2016 The European Southern Observatory(ESO) released [1]
・European scientists announced the discovery of an Earth-sized world(Proxima b) around the closest star to the Sun, Proxima Centauri.
・The planet of Earth's size was confirmed in habitable zone.
※Image of Proxima b [1]
【Previous News】
1.April 17, 2014 ＮＡＳＡ released [2]
・Discovered planet (Kepler 186f) is about 500 light years from Earth at a distance. Its
size is about 1.1 times of Earth's. It rotates around the star similar to the Sun by over 130 days.
・This is the first time that Planet of Earth's size is confirmed in habitable zone.
※The Goldilocks planet is the planet which is in the habitable planets and which is similar to Earth in terms of the size and other. Kepler 186f that has been recently discovered is Goldilocks planet.
2.December 05, 2011 ＮＡＳＡ released [3]
・Discovered planet (Kepler 22b) is about 600 light years from Earth at a distance. Its size is about 2.4 times of Earth's. It rotates around the star similar to the Sun by over 290 days, and the planet's surface temperature is about 22 degrees.
【References】
1.ERIC BERGER” It’s true—the closest star to the Sun harbors an Earth-sized planet”at arstechnica.com
http://arstechnica.com/science/2016/08/its-true-the-closest-star-to-the-sun-harbors-an-earth-sized-planet/
2. National Geographic News
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140418-00000002-natiogeog-sctch
3. National Geographic News
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20111206003&expand#title
【Change log】
20170324 Addition of tha image of Proxima b
６３ 地球のような惑星 #宇宙旅行
○2016年8月24日 ヨーロッパ南天天文台（ESO）発表 [1]
・太陽から約4.2光年の位置にある、太陽に最も近い恒星「プロキシマ・ケンタウリ」を周回する、地球サイズの惑星「プロキシマb」を発見。
・生命の生存に適した、ハビタブルゾーンを周回している。
※プロキシマbのイメージ [1]
【以前のNews】
1. 2014年4月17日 ＮＡＳＡ＝アメリカ航空宇宙局発表 [2]
・発見された「ケプラー186f」は、地球から493光年先にあり、その直径は地球の1.1倍。公転周期130日。
・ハビタブルゾーンで地球サイズの惑星が確認されたのは初めて。
※ ハビタブルゾーンにある惑星をハビタブル惑星（Habitable planet）、またその中でも特に地球とサイズ等が近い惑星はゴルディロックス惑星（Goldilocks planet）と呼ぶ。
今回発見されたケプラー186ｆはゴルディロックス惑星
2. 2011年12月５日 ＮＡＳＡ＝アメリカ航空宇宙局発表 [3]
・発見された惑星「ケプラー22b」は地球から600光年先にあり、その大きさは地球のおよそ2.4倍。公転周期290日、惑星の表面温度はおよそ22度。
【参 照】
1. ERIC BERGER”発見された「地球に似た惑星」について、いまわかっていること”at WIRED 20160826
http://wired.jp/2016/08/26/earth-sized-planet/
2.ナショナルジオグラフィック ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140418-00000002-natiogeog-sctch
3.ナショナルジオグラフィック ニュース
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20111206003&expand#title
【更新履歴】
20170324 プロキシマbのイメージの追加
６２ The Ultimate Disaster＝Escape Earth！ #SpaceTravel
○Future of the Earth [1]
・1 billion years later, more than 10% increase in solar luminosity.
※Earth and sun after 1 billion years［2］
・2 billion years later, the Earth's ocean has dried up！
・3 billion years later, our Milky Way and Andromeda Galaxy collide！
(Possibility of collision of the sun and other stars is low if the two galaxies collide )
・5 billion years later The sun has become a red giant.
⇒Mankind will no longer be able to cling to the earth.
☆If it do not have the intention to protect it's own safety by its own force, and even the any intelligence body, it is not possible to expect a future.
※In addition, there is also a theory that the universe will continue to expand forever, since it would fully cooled, in a few trillion years, mankind is a need to escape from this universe. [3]
【References】
1. AstroArts What happens, the distant future of the solar system
http://www.astroarts.co.jp/news/2007/06/01galaxies_collision/index-j.shtml
2.Ken Pilon at 123rf.com
http://jp.123rf.com/profile_pilon
3.Michio Kaku / New York incandescent classroom " Amazing prophecy of "Theory of Everything;TOE"" 20150403
https://www.youtube.com/watch?v=EWXNFhCuwXI
4.History of Humanity
1.7 million years ago Human beings born
0.5 million years ago Peking man
230,000 years ago Emergence of Neanderthals(Homo sapiens)
200,000 ～190,000 years ago Emergence of Homo sapiens sapiens
100,000 years ago～ Modern humans (Homo sapiens) were spread out of the Africa.
70,000 years ago ～ The last ice age
10,000 years ago The end of the last ice age
【Change log】
20170324 Add Earth and sun after 1 billion years
６２ 究極の防災＝地球脱出！？ #宇宙旅行
○地球の未来 [1]
・１０億年後、太陽の光度が１０％以上増加する。
※10億年後の地球と太陽［2］
・２０億年後、地球の海は干上がっている！
・３０億年後、我々の天の川銀河とアンドロメダ銀河が衝突する！！
（2個の銀河が衝突しても太陽やその他の恒星が互いに衝突する可能性は低い）
・５０億年後、太陽は、赤色巨星となっている！！
※火星はハビタブルゾーンに残る。[3]
⇒人類は地球にしがみついていられなくなる。
☆自らの安全を自らの力によって守る意思を持たない場合、いかなる知性体といえども、未来を期待することはできない。
※なお、宇宙は永遠に膨張を続け、冷え切ってしまうことから、数兆年先には、人類はこの宇宙から脱出する必要があるとの説もある。[4]
【参 考】
1. AstroArts どうなる、太陽系の遠い未来
http://www.astroarts.co.jp/news/2007/06/01galaxies_collision/index-j.shtml
2. 16.Ken Pilon at 123rf.com
http://jp.123rf.com/profile_pilon
3. NAVER 地球の寿命
http://matome.naver.jp/odai/2138299155821433901
4. ミチオ・カク／ニューヨーク白熱教室「『万物の理論』の驚くべき予言」20150403
https://www.youtube.com/watch?v=EWXNFhCuwXI
5. 人類の歴史
170万年前 人類誕生
５０万年前 北京原人
２３万年前 ネアンデルタール人（ホモ・サピエンス）の出現。
約20万～19万年前 新人（ホモ・サピエンス・サピエンス）の出現。
※ホモ・サピエンス・サピエンス：クロマニヨン人以降現代人までをさす学名。
１０万年前～ 現代人がアフリカを出た。
７万年前～ 最終氷期
１万年前～ 最終氷期の終わり／農耕・定住生活
【更新履歴】
20170324 10億年後の地球と太陽の追加
６１ Self Control #Life #brain
６１－１ “The Willpower Instinct”Kelly McGonigal is consulted very much.
The phrase with which I am pleased is as follows.
○Self-control can be demonstrated if you breathe slowly. (p.92)
○Movement, sleep, and relaxation become willpower strengthening. (Second Chapter)
○If it has fallen, it will become easy to lose temptation. It can have confidence, if a guilty feeling is wiped away. (p.232)
○Even if it fails, let's have consideration to ourselves. Then, it is avoidable to repeat failure out of a guilty feeling. (p.232)
○It is an opposite effect that thinking, feeling, and desire tend to be suppressed, and when it does so, the thing which you want to surely avoid on the contrary will be considered, felt or performed.
○We will overcome the wave of thinking, feeling, and desire by recollecting the target which can be absorbed, or acting toward the target which is really important for itself. (Chapter 9)
６１－２ Coping to solve personal problems
６１－２－１ Overview
○In psychology, coping is expending conscious effort to solve personal and interpersonal problems, and seeking to master, minimize or tolerate stress orconflict.
○In personal, coping regains the control of the frontal lobe to the amygdala.
※Amygdala：Amygdala modulates all of our reactions to events that are very important for our survival by secretion of cortisol:a kind of adrenal cortex hormone.
※Of cortisol excess causes the atrophy of the hippocampus of the brain. This atrophy becomes the cause of depression and dementia.
Images are generated by Life Science Databases(LSDB). - from Anatomography, website maintained by Life Science
６１－２－２ Method
○Common distinctions of coping strategies are made between contrasting strategies for example: problem-focused versus emotion-focused.
○ As a way to reduce stress by self-control, there is a method to execute when you feel stress a list of actions to reduce the stress that was created in advance.
＜List of action (for example)＞・・・You need to be prepared as much as possible.
Walking
Exercise
Smile
See clouds and stars
Sing
Listen to song
Shopping
Gardening
See flowers
Smell the favorite one
Think about the lottery
Blog
Physical intimacy [1]
Receive a relaxation service
Helping people
Mindfulness [2]
Sleep
Chatting with friends
Watch TV
Cut your hair
Shave your beard
Brush teeth
Wash your face
Nails
Care of eyebrows
Nose pack
６１－３ Freedom
○Freedom is to control instinct and emotion.
【References】
1. Massage for secretion of oxytocin [3]. For example, the back massage for 10 minutes. Hug also is good. ( To continue for a week or more)
2. The mindfulness there is also a normal effect of growth of the hippocampus and amygdala.
＜Simple mindfulness＞
15 minutes. Close your eyes to focus on breathing. (Anything rather than do not think, to focus only on what is happening now in sight.) ・・・May sleep.
６１－４ Select good environment for your growth
○Since we tend to follow the influence of others or environment, we have to choose the environment of being able to be subject to good influence.
○Both bad habits and good habits infect from person to person.
【Resource】Kelly McGonigal "The Willpower Instinct"
○Running away is a shame, but useful. – Hungarian proverb (meaning) Choose your battles.
【Change log】
20180419 Integrate Select good environment for your growth
６１ 自己コントロール #人生 #脳
６１－１ 「自分を変える教室」ケリー・マクゴニガル
私の気に入ったフレーズは次のとおりです。
○呼吸を遅らせれば自制心を発揮できる。 (p.92)
○運動、睡眠、リラックスは意志力強化になる。（第２章）
○落ち込んでいると誘惑に負けやすくなる。罪悪感をぬぐい去れば、自信が持てる。(p.232)
○失敗しても、自分に対して思いやりをもちましょう。そうすれば、罪悪感のあまり失敗を繰り返すことを避けることができます。(p.232)
○思考や感情や欲求を抑えつけようとするのは逆効果で、そうするとかえって自分がどうしても避けたいと思っていることを考えたり、感じたり、行ったりしてしまうことになる。
○思考や感情や欲求を頭から追い払おうとせず、なおかつそれらに従って行動することなく、自分にとって本当に大事で熱中できる目標を思い起こしたり、目標に向かって行動することで思考や感情や欲求の波を乗り越えよう。（第９章）
６１－２ コーピング(Coping)：ストレス低減法
６１－２－１ 概要
○脳科学的にコーピングは、脳の扁桃体に対する前頭葉のコントロールを回復させる。
※扁桃体（Amygdala）：環境に適応するために、副腎皮質ホルモンの一種コルチゾール（Cortisol）の分泌を促し、脳と肉体にストレスを与える。
※コルチゾールの過剰は脳の海馬を萎縮させる。記憶に関わる海馬が萎縮するとうつ病・認知症の原因となる。
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６１－２－２ 方法
○コーピングには、ストレッサーを取り除く方法とストレスを軽減する方法がある。
○自己制御によりストレスを軽減する方法として、あらかじめ作成したストレスを軽減する行動のリストを、ストレスを感じた時に実行する方法がある。
＜行動のリスト（例）＞・・・できるだけたくさん用意しておくこと。
ウォーキング
エクササイズ
笑顔をつくる
雲や星を見る
歌う
歌を聴く
買物をする
庭いじりをする
花を見る
好きな匂いをかぐ
宝くじについて考える
ブログする
タッチケア [1]
リラクゼーション・サービスを受ける [2]
他人を助ける
マインドフルネス[3]
寝る
ゆんたく（おしゃべり）する
テレビを見る
髪を切る
髭を剃る
歯を磨く
顔を洗う
爪の手入れ
眉の手入れ
鼻パックをする
６１－３ 自由
○自由とは本能や感情を制御すること。
６１－４ よい環境を選ぶ
○人は人や環境の影響を受けやすいのだから、よい影響を受ける人や環境を選択しなければならない。
○ よい習慣も悪い習慣も、人から人へと感染する。
※無意識に誰かのまねをし、相手と同じ目標を抱くことを、心理学で「目標感染」と呼ぶ。
【出典】ケリー・マクゴニガル「図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室」
○逃げるは恥だが役に立つ － ハンガリーのことわざ（意味）戦いを選べ
【参 照】
1. タッチケア：体に触れたり触れられたりするとオキシトシンが出ることを利用して、痛みや高血圧・認知症を軽減する方法。（毎日10分、１週間以上続けること）
2.リラクゼーションとは、心と身体の「休養」「気晴らし」「緊張の緩和」のことをいい、リラクゼーションサービスとは、空間演出などで人間の五感に安らぎを与え、心をリラックスさせ、身体へは手指などを使って心と身体が日々緊張から解放される時間を提供すること。（一般社団法人日本リラクゼーション業協会）
3. 海馬の成長・扁桃体の正常化効果もある。
＜簡単なマインドフルネス＞
１５分間。目を閉じて呼吸に集中する。（何も考えないのではなく、今目の前で起きていることだけに集中する。）・・・寝てもよい。
【更新履歴】
20180419 良い環境を選ぶを統合
６０ Praise Yourself and Others／Unleash Your Brain Power ５ #Life #brain
・The 4th way to foster neural positive is "to praise oneself and others".
・Human is animal that can reflect.
・You blame yourself or someone else when you regret.
・To blame is into practice and becomes a habit.
・Since this habit inhibits the development of positive neural circuits , we need prevention it.
・To make it a habit to praise yourself and others every day inoder to unleash your brain power.
・When people are praised, they become happy, and brain power will be released.
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