こんにちは。この夏暑すぎて殆どサイクリングできませんでした。
ので、自宅のトレーニング器具を載せます。
ジムに行く気力なんてありません
僕が使う器具は3つです
筋トレの自撮り画像と共にご覧下さい。
2024.9.27時点
①アブローラー
Amazonで買った安いやつ
これ使って逆立ちする者がいるらしい
基本立ちコロです。
ゆっくり10回以上やるようにしてます。
②プッシュアップバー
Amazonで買った安いやつ
購入後、グリップをロードバイク用のバーテープに交換しています。
握りが太めだと力を入れやすいです。
EVA素材のBBBバーテープ
道具が好きな色というのは気分が上がります☝️
幅を広げたり狭めたりして負荷を変えながらやってます。
肩甲骨をほぐすのにも効果がある気がします。
③マット
安いやつ
最近赤いのがポロポロ取れてきました。
これがないと畳が傷むので必須
常に敷いてます。
うおりゃ
以上、自転車乗りの筋トレ備忘録でした。
ここ最近昼夜逆転気味でした。
不摂生のせいで更に不摂生になってたのですが、朝まで眠れないならと散歩をしてみる事に、
自転車で遠出もしてなくて忘れてました。
いつもとちょっと違う時間に外出てみるだけでいい気分転換になります。
以上、朝焼けと朝露でした🌅
僕のマウンテンバイクを風景と一緒に紹介します。
撮影場所は全て多摩川サイクリングロードでした☺️
撮影日：2024/9/4
場所：昭島市
iPhone撮り×フィルター加工
90年代のフレームが景色に溶け込んでいます。
敢えて全体を写さなかったり、斜めに撮ったりしてます。
撮影日：2024/6/15 早朝（2枚）
場所：羽村近く
ここから山も近くなってきて小川のような雰囲気もあります。
撮影日：2024/6/14
場所：多摩大橋
こちらは夕焼け
フレームから覗く感じにしたかったのですが、空を広々と撮りたくなったので変更
ここからは、より川に近い所で撮りました。
奥行きが気に入ってます。
撮影日：2024/3/6
水たまりに反射するマングース
撮影日：2023/12/12
【東京西部自転車日記】第2弾 2024/9/2
あきる野市の端っこ、ほんとにごく一部ですが散策して写真にしてきました。
今回のお供はMTBのmongooseです。
あきる野と福生市の境になっている睦橋（むつみばし）から撮った多摩川
西側の山にかかる雲が綺麗な場所です。
この睦橋を渡ってあきる野市に入ります。
市のPRとかに使ってくれよ
モノクロにしました。
50年前の写真とかいっても通じそう
お供です
ガチガチのロードバイクじゃない方が景色とマッチしてます。
速度は出ないですが、軽い力で坂を登れるのは魅力です。
いつか奥多摩上れたら、と
この日のベストショット
だいぶ先日ですが、青梅市西武の軍畑へサイクリングに行ってきました。
今回をはじめとして、東京の西側をメインに散策日記をつけて行きたいです。自転車で
この日は昭島〜軍畑のポタリングです。
昭島多摩大橋の写真
小作に差し掛かったあたりから多摩川の北から南側に移動しています。
軍畑大橋
カヌーで川下りしてますね。ここで見たのは初めてです。
多摩大橋から軍畑大橋まではGoogleマップで24km
青梅、立川方面
これが東京都の景色だとは
橋を北に行くと軍畑駅へ
写真には撮っていませんが駅までの坂が急なんです。
ビンディングシューズではなお大変💦
踏切で撮影
車両が通過する瞬間を撮りたかったですが、行ったばかりなので断念
真夏なので尚更待てませんでした。
帰り道にふと踏切の北側へ
