101日目
5:30
りんごのフレッシュジュース 約500cc 約270kcal
(グラス2杯)
りんご 1玉 約150kcal
ヘルスパック(AM) 2パック
10:35
ニュートリミール 3杯分 470kcal
12:30
サラダ 約300g 約100kcal
ブロッコリーとキノコのガーリックソテー 約80g 約150kcal
(エビは友人が美味しくいただいてくれました。)
クロワッサン 約30g×2個 約315kcal
計 565kcal
18:30
鍋(白菜、えのき、もやし、白ネギ、水菜) 約540g (約180g×3杯) 約150kcal
ヘルスパック(PM) 2パック
GI
りんご 39
しめじ 27
レタス 23
ブロッコリー 25
クロワッサン 70
レンコン 38
人参 80
白菜 23
えのき 29
もやし 22
白ネギ 28
今日の体重 61.2kg
昨日の体重 61.3kg
昨日との差 -0.1kg
今日の摂取カロリー 1605kcal
今日の一言
クロワッサン久しぶりに食べたけども美味しかった！！！