いい天気すぎて
電車で居眠りしたら
乗り過ごしてた！
朝の体重 52.2㌔
夜の体重 52.5㌔
朝ごはん
★バナナ
★ごはん
★煮物
★回鍋肉
間食
★エンゼルパイ
★柿の種
★せんべい1枚
昼ごはん
★焼きうどん
夜ごはん
★蒸し鶏と揚げごぼうとひじきのサラダ
★グリルチキン
間食
★プロテイン
★アミノ酸水
★豆乳
運動
★ヨガ
排便
2回
連日、食べ過ぎ、飲みすぎが
続いているので
案の定体重は増えてます。
まさかの
スクワットチャレンジの
スクワットをやり忘れてしまいました。
サプリの話ではないけど
サボったことは
なかったことにして、
また続きを頑張ります♡
あーいいてんき♡