まず
今回は米だけ抜きダイエットってキツイの? ということと、学生の僕がやってみた
結果について書いていこうと思います!!
炭水化物抜きってきつくない?
学生の自分からすると意外ときつくなかったです!!
それではまずどんな感じで進めていったか説明していきたいと思います。
1. 自分の場合はしょうがなく昼と夜だけ米抜き
自分は学生なので昼食に米が入っていないと、友達に笑われるので、
できるだけどうゆうのは避けるようにしています。
2. 炭水化物系以外は普通に食べる
炭水化物系以外は普通に食べたほうがいいです。
まあこのダイエットはあくまでお試し程度にできるような
あんまキツくない物を紹介していきますので断食などはしません
3. おかわりはしすぎないほうがいいかな?
まあ多すぎると無駄になるからね
4. おやつは絶対食べないこと
この次に教えますが、おやつを食べるとごはん抜きにしたのが
台無しなります
効果など
ご飯やパンはどんぶり1杯約300kcalとなっており、これを1日3食なくすと
1日約900kcalくらい軽減できます!!
（自分の場合は1日2食なので1日約600kcal）
一日で-900kcalはすごいことです!!
1kg 痩せるには- 7000kcal マイナスが必要です
これだと1週間と1日くらいで1カロリー痩せれるので
1か月だと約3kg痩せることができます!!
これを見てどう思いましたか?
・どうせ、きついやろ
・どうせ3日坊主で終わるわ
とかあると思いますがまあ試してみることが大事ですよ
実際に僕は前16時間断食をしたことがありましたそこで3日坊主は耐えましたが
1週間するともうめんどくさとなります（笑）
でも今回実際に3か月もできているんです!!
きついやろというのはやってみないとわかりません確かに人によって
変わってくると思いますがまあやってみないとわからないというか...
まあやってみることをおススメしますよ!!
感想
今回はダイエットの説明をしてみました!! どうでしたでしょうか?
このブログは人生2回目なのでここどうしたほうがいいよーとかあったら
ログインなしでコメントできるようにしているので書いてくれると嬉しいです!!
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