昨日は大阪で
『アンガー×怒らない体操』の
インストラクター養成講座を行ってきました
アンガーマネジメントでは
怒りのコントロールをするための
様々な考え方を教えてくれたり
考えを変えるための心理トレーニングを
実施したりするのですが
その１つに大きく身体を動かしていく
「怒らない体操」
があるのです
皆さんも経験があると思いますが
ちょっと身体を動かしたら
気持ちも楽になることってありますよね
昨日も受講されている方から
「講座の始まりで受講生が堅い雰囲気の時に
どうやったら雰囲気がほぐれますか？」
という質問がありました
簡単です！
最初に身体を動かしてしまえばいいのです
そうすると一気に雰囲気が明るくなります
そして講座の内容も
より浸透しやすくなるのです
みんな一生懸命頭で考えてやろうとしますが
身体を動かさなきゃ始まらない！
私たちの命はこの身体の中にあるのですから
身体ってすごいんです！
‥と熱く語りましたが(笑)
昨日は怒らない体操インストラクター養成講座で
少人数だったからこその濃厚な時間を
受講生の皆様と過ごしてきました
今日は東京は雨
一本の線の上を歩いてくださいね
泥はねしないで歩けますよ
