デュークズウォーキングといえばこの形
ですよね？
これ「トルソーウォーク」と言います
このエクササイズウォーキングには
背が伸びる とか
内臓が元気になる など
たくさんの効能があるのですが
女性の更年期による諸症状の予防や軽減にも役立つのです
理由は
背骨の周りある人間の約1/4の静脈叢は
運動が起こらないと血流が起こらなため
冷えが生じてしまいそれが更年期の時の
諸症状に影響してしまうから
このトルソーウォークは
両手をあげることで背骨の歪みを解消し
さらに左右に背骨をねじることで
背骨周辺の静脈が圧迫と弛緩を繰り返して
血流が起こり身体を温めます
だから女性には是非行っていただきたいエクササイズなのです
街や公園で時々このポーズで歩いている方を見かけますが
多くは左右に身体を倒しているのです
それは間違い
正しくは左右にひねるようにして歩くのです
わかりづらい方は是非一度レッスンにお越しくださいませ
特に更年期で辛い症状の方々
是非！
小野寺MARIKO
オフィシャルサイト 
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