こんばんは
仕事で自分を幸せにする
じぶん開花コーチ＆カウンセラー
すのみどりです。
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あっという間に11月ですね。
気温も大分心地よくなって来て
週末はまったりモードで外を
散歩しています。
これまで、私ひとりで双子を連れて
外に出るなんて大変すぎる、
怖い！
と思って引きこもっていたのですが
先日、気持ち良さそうだから
散歩してみようかな？
と思い、ふらっと散歩に繰り出して
見ました。
そしたら
まさかの”余裕”だったので
お休みの日の日課みたいに
なっています^_^
“難しいと思っていることって”
本当は自分が思い込んでいる
だけだなぁ
とつくづく感じました。
背中を押してくれた
心地の良い季節への
感謝を噛みしめています。
今日は
嫌なことで頭が一杯になる理由
というお話です
こうなったら嫌だな
と思うことや
あの人はキライ！
と思う人
”嫌なもの”は考えるだけで
不快だから、出来るだけ
気にせずに過ごせばいいのに
実際は”嫌なもの”で頭の中が
いっぱいになって
いつまでもグルグル嫌な気分に
囚われてしまう
仕事が終わっても、休みの日にも
嫌な上司のことを考えたり愚痴ったり
してしまったり
これは、自分がネガティブだから
とか割り切りが悪いから
という話ではなく
単に
脳のクセ
によるもの
脳はリアルに想像したことを
更に検索する習性があります
なので
嫌だ！と思えば思う程
どんどん脳が嫌なことの
ために動いてしまいます。
例えば、
上司からのグサっと一言で
上司が嫌いになる
なんとなく、その上司の
あそこもここも嫌なような気がして
少し姿が見えただけで
気分が台無しになったり
もう発言ひとつひとつ思い出して
眠れなくなったり( ﾟдﾟ)
これは笑ってしまう
私の実体験ですが、
嫌なことで
休日も頭がいっぱいになってしまう
って結構ありませんか？
有意義に過ごしたい休日に
そんな時間の過ごし方
をしてしまうとかなり勿体無い
でも、やめられない…
という人は意外と多いですよね
こういう時は、
嫌なものの代わりに
どうだったら心地良いか？
を本心が納得するレベルまで
じっくり掘り下げることで
この負のスパイラルが断ち切れます
本心が納得するレベルまで
というのが、キモなのですが
自分でやるとぐるぐるして
結局面倒になって
投げ出してしまうか
あまりピンとは来ないけど
じっくり突き詰めずに
聞こえの良い何かでまとめてしまって
結局状況が変わらない
ということが多いのが難点ですが
これができると
嫌なものなんて入る余地のない
充実したな休日を過ごせて
しまいます
そうすると、
今まで気づかなかった
人の優しさが感じられるようになった方や
自分は気力がないと思っていたけど
元気が出て、新しいことに取り組めた方など
みなさんご自身でも分かる変化を
感じることができています
私はどうせ…
と思った時ほど
脳のクセ
に気づくチャンスです
嫌なものに取り憑かれていないか
ご自身の脳のクセを
確認してみて下さいね😉
～～
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