どうも！
今日もサプリメントの話をします。
今日は、こちら
H M B
最近、よく聞くサプリメントですね。
筋分解の抑制。
筋肥大。
その他もろもろ、効果が高いサプリメントと言われてます。
一番、有名どころは、ビルドマッスルのHMBですね。
確かに、効果が高いサプリメントだと自分も感じています。
ちなみに、自分が飲んでるのはオプチマムのHMBです。
簡単に説明すると、BCAAのロイシンの成分だけを特化させたのがHMBです。
↑本当に簡単に説明しています。^^;
飲み方としては、1ｇを三回に分けて飲むのがより効果的です。
自分が飲んでいるHMBは、1カプセルが1ｇになっていて、1日で3カプセル飲むようにしています。
トレーニングが、ある日は
朝の8時ごろに1カプセル。
13時ぐらいに1カプセル。
トレーニング前に1カプセル。
と摂取しています。
トレーニングをする日は、トレーニング前に必ず1カプセル飲むようにしてるので、トレーニングする時間が遅くなっても早くなってもトレ前に飲むようにしています。
トレーニングしない日は、朝に摂取した時間から5時間おきに飲むようにしています。
例
朝7時→12時→5時
といった感じです。
飲み始めての最初の二ヶ月は、腕の二頭筋のパンプが凄かったです。
ものすごく効果を実感できました。^ ^
常に二頭筋が張っている状態なので、
「おっ！筋肉育ってるなぁ！」
って実感できますよ。笑
でも、二ヶ月以降は、あまり効果を感じられないようになりました。
筋肉が、ある程度発達すると効果が薄れます。
なので、筋トレ初心者の方には、とてもいいサプリメントだと思います。
最近は、効果があんまり感じないので、自分は、あと三ヶ月ほど続けたら、HMBはやめようと思っています。
以上が、自分が使用しての感想です。
筋トレを始めた方、始めようと思ってる人 停滞期に陥ってる人は、ぜひ試してみることをオススメします。
でわ、でわ、また更新する日まで。^ ^
次回は、BCAAについて書きたいと考えています。