最近、ダイエットに励んでおります。
↓今朝のごはんです。
お味噌汁は昨夜、婆ちゃんが作ってくれたもの。
実はダイエット初めてかれこれ２ヶ月半位になります。
始めた当初は朝ごはんしっかり食べていました。
↑粗食だけど、こんな感じ。
でも、夕飯から16時間はあけて朝食を取った方が良いと聞いて
(そりゃ出勤前には無理だ…)と、なり
最初は水分だけ取っていました。
白湯と飲むヨーグルトや野菜ジュースを。
でも、だいたい前日のお味噌汁が残るので
もったいないオバサン発動する私は
味噌汁を朝ごはんにすることにしました。
それと、白湯が何とも飲みにくくて
試しに白湯の中に青ジソをちぎって入れてみたらば
あら、飲みやすい。
いま、出窓の鉢植えから青ジソ収穫しているのだけど
もうすぐなくなりそう…
次はミントを植えようかなと思ってます。
今日の夕飯。
コレも婆ちゃんが作ってくれました。
普段は夕飯もご飯を食べません。
土日はチートdayと言うことで、夕飯に糖質取っています。
普段はお弁当のご飯のみで、朝は味噌汁。
夜はおかずとキャベツかブロッコリー、豆腐とかをご飯の代わりにしてます。
なので、食事は軽い糖質制限と後
お菓子を我慢しています。
まぁ、コレも緩くなんですけどね。
いままでとにかく、食べ過ぎで
食事の量を押さえたら、ユルユルとだけど
痩せてきました。
で、体操教室に通っていたのだけど
コロナ禍で緊急事態宣言が出てしまったので
自宅で自主トレ。
コレが結構効いてる気がする。
２ヶ月半で７㎏痩せた。
間食大好き。
糖質大好き。
運動大嫌い。
の私が…ユルユルとではあるけど
ここまで痩せるなんて。
まぁ、コレから停滞期もあるのだろうけど。
ヤッパリ、ユルユルと続けてもっと痩せたいの。
いまは横綱だけど、関脇位まで痩せたいな。
座右の銘は
継続は力なり なのです。