今日もお昼にアサイー
ヨーグルト飲んだよ☺︎
”奇跡のフルーツ”
って呼ばれてるらしい
アサイーの優秀さが
本っ気でやば過ぎる✌︎
アサイーには
必須脂肪酸,アミノ酸,
食物繊維,ビタミンa,b,e,
リン,鉄分,カルシウム,亜鉛,
ポリフェノール etc...
人間のカラダに必須な
栄養分がたっぷり♥︎しかも
バランスよく含まれてて
ちなみに
食物繊維はごぼうの6倍
カルシウムは牛乳の2.2倍
カリウムはバナナの2.8倍
マグネシウムはブロッコリー
の10倍 etc...
食物繊維わ便秘解消に
なるしポリフェノールは
(赤ワインの30倍もある)
シミ,シワ,たるみ とかを
改善してくれて ニキビや
肌荒れも抑えてくれるから
肌は確実に綺麗になる✴︎
この他にも色んな 体に
良い成分ががいっぱい♥︎
その中でも..りさが1番
助けられてるのが 鉄分。
りさ,本っ当ーに貧血で
しょっちゅう頭くらっくら
してるんだけども(;_;)笑
(生理中とか本気で死亡)
アサイー飲んだら即解決♩
だってさ,なんてったってさ
アサイーに含まれる鉄分は
なっんっとっレバーの3倍
鉄分たっぷりで有名なあの
プルーン150個分っ☺︎
150個ってやばくない？笑
(鉄分は貧血を予防したり
免疫力を高めて粘膜を丈夫
にしてくれたりするっ◎)
さすがでしょ？それから
ブルーベリーにたくさん
含まれてることで有名な
アントシアニン だけど
(眼精疲労や視力回復,
美肌効果もあるっっ☺︎)
そのアクトシアニン...
アサイーにはブルーベリー
の18倍も入ってるの♩
目疲れ過ぎると顔面とか
頭まで痛くなるじゃん？
それにも効果がある(;_;)
ofice workしてる人とか
にはもってこいだよね✌︎
スマフォいじり過ぎて
目疲れてる人もぜひ。笑
奇跡のフルーツ”アサイー”
ますます癖になりそうっ♥︎
さて今日わジムがやすみ
だから家でトレーニング
頑張りやしヽ(；▽；)ノ
では,また更新するねん♩
Twitter @gunji_risa
instagram gunji_risa