こんにちは。
maruです。
最近、注目されているGLIT（グリット）という言葉。
ご存知ですか？
「不屈の精神」や「やり遂げる意志」と
訳される事が多いのですが、
『（歯を）食いしばる』という意味もあるように、
困難な問題や、高い壁にぶつかっても、
諦めない心という特別な状況下における
一種のスキルのような意味合いが込められているのです。
グリット不足で陥る最も分かりやすい例が
ノウハウコレクターです。
この場合、詐欺商材等を掴まされる等の
外的要因も含まれますが、その後もくじけず
成功へと邁進する気概があれば関係ありません。
グリットが高ければどんな逆境も跳ね除けて
いずれ成功する事ができます。
しかし、ここで一つの問題が生まれます。
ある程度の知識やスキルは努力すれば
身に付ける事は可能ですが、
グリットは心の問題です。
一体、どうやって高めればよいのでしょうか？
こればかりは一朝一夕で
どうにかなるものではありません。
それでも、有効なトレーニング方法は
いくつかありますので、
ご紹介してみましょう。
１．意志力の強化
意志の力は筋力トレーニングと同じで、
日々の鍛錬で少しづつ強くしていく事ができます。
例えば、1日1つ、自分で何か決めた目標を
達成したり、自分の中に縛りを作る。
◆一日１記事ブログをアップする
◆500円がお釣りで来たら絶対に使わず貯金する
◆毎日決まった時間に必ずウォーキングをする
このような自分で決めた目標を
確実に守っていけば、意志力は高まり、
グリットは高められます。
２．意志力の自動化
「やるぞ！」と意気込んで臨むのは
やはりそれなりにエネルギーを使いますよね？
ですから、頑張らなくてよい事は極力
自然に出来るようになる事が大切です。
「当たり前にやらなくてはいけない作業」
を生活の一部に昇華していきましょう。
３．自分にペナルティーを科す
「●●をしなかったら５００円貯金する」
など、自分に科すペナルティーが
重ければ重いほどこの方法は有効です。
ただ、これは監視役がいなければ
自分に甘くなってしまうので、
出来れば協力者を作る事をお勧めします。
４．糖分をとる
最もシンプルで効果も十分実証されている方法です。
糖分不足は脳がストレス状態に陥り、
我慢強さが低下してしまいます。
朝昼晩の食事をしっかりと取り、
作業に臨みましょう。
５．呼吸に注意する
昨今、テレビ鑑賞やゲーム、ＰＣ作業の間、
集中しているせいか無意識の間に
無呼吸状態に陥っている人が増えているという
研究結果が発表されました。
脳に酸素がいかなくなると当然、
意志力も低下します。
ですので、改善法として呼吸を
１分間に４回〜６回まで抑えるようにしてください。
特にＰＣ作業の多い人はこれを意識して行えば、
集中力が今より劇的にアップするかもしれませんよ。
いかがですか？
様々な方法を紹介しましたが、それでも
グリットを高める事は簡単とはいえません。
それでも、本気で稼ぎたいという気持ちがある方は、
何か一つでもいいので、「これならできる」
という方法をチョイスし、継続してみてはいかがでしょうか。
そうすれば、確実に成功へと近づく事ができるはず。
ところで。
私が諦めずに、取り組んでいる事。
それは・・・
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それでは、本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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