ご褒美

やぁ僕やで。

筋トレメニューも刷新したので、勢いつけ食って来ました。

いきなりステーキ

うまいね。マジで。

ヒレステーキ500ｇ最高。

カロリースリムでみると

100gあたり

タンパク質20.5

脂質4.8

炭水化物0.3

素晴らしい！！

てかタンパク質100越えて、やり過ぎやな。

今日だけでタンパク質200超えてもうた。

でも肉も柔らかいし、おろしニンニクもついてるし、言うことほんまない！！

トレーニーのご褒美やね！！

にんにくライス食ったのは内緒で

ほなね。