少し前にバランスの良い食事のコツは
『まごはやさしいチョーげんき』
を意識して食べること！！と書きました
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http://ameblo.jp/gulamour/entry-11948264266.html
この中で 『良い油を摂ること』 が項目の一つなのですが
そもそも良い油って何？？
そもそも油って私たちの体のどこに使われてるの？？
油は主に、、、
●細胞膜をつくる
●脳の6割は油でできてる
●ホルモンの原料
なんだかすごく重要な部分を作ってますよね
体に良くない油を摂ってると、、
お肌や内臓の表面である細胞膜が粗悪になり
美肌は遠のき 内臓の働きも正常ではなくなってきます(リーキーガット等)
脳の神経伝達も悪くなり
頭の回転は悪くなるわ 認知症は出やすいわ 子供の場合はIQに関わるというデータも
ホルモンバランスも乱れてきます
ひいいいいい
恐ろしい事だらけ
逆に良い油を摂ると
正常な細胞膜を形成し
潤った美肌に そして 内臓の働きも正常に
頭の回転もよくなって
認知症の予防にもなる 子供も賢くなる
ホルモンバランスも正常に
なんて素敵
こんなに大事な油
摂り方考えないといけませんね！！！
油は太るから摂らないとか
ありえないんです！！
続く