久しぶりにBlogを更新することにしました✍🏻
naluです🌊
部署異動や妊娠発覚などバタバタとした日々を過ごして、まったく更新ができていませんでした💦
最近は少し落ち着いて余裕もでてきたので、毎日とは言わなくとも定期的に更新したいなと思っています👩🏻💻
妊娠中ということもあってか、今年の梅雨はとっても体がだるく、そしておもーく感じます😕
特に風邪をひいているわけではなく、ただただ不調な感じ…
あ！こういうときこそアーユルヴェーダだ！と思い、昨日久しぶりに以前参加したワークショップのテキストを開いてみました📚
このところの私の不快な症状はこんな感じ↓
★とにかく体が重だるい
★朝起きられない
★寝ても疲れがとれない
★頭がぼーっとする
★むくみ
よくよく見てみると、見事に水と土からなるKaphaが乱れていそう…
Kaphaは水と土のエネルギーなので、この湿気で増えてバランスがとれなくなってしまったのかな🤔
なおかつ、アーユルヴェーダでは前の季節の過ごし方が次の季節に出ると言われているのだけど、妊娠とコロナでまったく運動ができない状況でKaphaの季節である春を過ごした私はきっと水をたっぷりため込んだ状態で今を迎えているのでしょう🌸笑
梅雨はすべての5大元素が乱れやすい季節で、春に体を動かしたり、体を冷やさない食事をしておいた方がよかったのに…
まさかこんなにおもだるになると思わずまったく気にできていませんでした💭
とはいえ何もせずおもだるのままは嫌！🙅🏻♀️
実は1日の中でもそれぞれのドーシャの優勢な時間があって、このKaphaは午前・午後の6時から10時が優勢な時間帯⏰
少しでも不調を減らしたい！と思って、思い切って今日は6時になる前のVataの時間帯に起きてみました😴
起きるときはとってもすっきり起きられたのだけど、この時間になるともうおもだるがもどってきてます…笑
Kaphaを鎮静するには他に
★温かい食べ物を食べる
★熱めのお風呂につかる
★辛味・苦味・渋味を摂る
★定期的な運動
などができるので、これも少しずつ生活に取り入れたいなと思ってます🪴
皆さんは体の不調でていませんか？
少しでも快適に梅雨が過ごせるといいですよね💐
またちょこちょこ梅雨対策でできたことがあれば更新していきますね🍛