メタボ対策！

こんにちは、もくです。

本日は音楽と違うテイストでお届けします。


テーマはメタボ対策、ヘルシアを紹介致します。

もくはここ二週間、毎日ヘルシアと徒歩通勤（20分程度）・プチ筋トレ（腕立て・腹筋20回）を実施してきた結果、

76kg→70kgまで体重が落ちました！

食事は特に変えず、極力汗をかき、ヘルシアでのどを潤してきただけです。

脂肪燃焼のメカニズム：http://www.kao.co.jp/healthya/bodyfat/02.html


食事の注意点は野菜を最初に食べることだけです。

野菜を先に食べると血糖値の上がり方が緩やかになるんですね！

参考：http://www.touyouigaku.org/koramu/22nenkoramu/6gatu/


OUTについては、基礎代謝1500kcal、活動代謝750kcal、食事代謝250kcalの

2500kcalを一日の目安としていますが、暴飲暴食でなければそんなに超えないので、

特に食事のカロリーは気にせずです。

代謝：http://www.kao.co.jp/healthya/bodyfat/index.html

基礎代謝計算：http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html


以上、健康にギータカを続けていきましょう！

ぜひメタボ対策の参考にして頂ければと思います。

それでは！



もくもく

もいっちょなつかCM

ほんでもってiMacの"SNOW"のCMは鳥肌が立ちました。
クリームのホワイトルーム、人生で最もカッコエエと思った曲です。
いまみてもしびれる！


ジャックブルース、エリッククラプトン、ジンジャーベイカー
た、たまらん・・・。

なつかCM

初代iMacが発売された時のCMです。
iMacのカッコよさもCMのカッコよさもどぎも抜かれました。
CMの曲がローリングストーンズだとは知らず・・・。



ねこラジオ局本日の１曲

夢庵で食べたしゃぶしゃぶの残肉感で目覚めました・・・。
本日の１曲、もくさんからレスのあったアルマゲドンの主題歌です。
アコースティックに変換したらイイ感じになりそうですね。

ねこラジオ局、本日の１曲

今夜はエアロスミスで学生の時に一時はまった
ナインライブスからFalling In Love
メロディがはっきりしてるので案外アコースティック変換してもいい曲になるかも。


経堂駅前のコンビの店員の動画載せたかったな～。

エアロスミせ～！（いらっしゃませ～！）
スタロ－ンあいつ殺しますか？（ストローおつけしますか？）
村おこしスタンハンセ～ン！（またおこしくださいませ～！）

ネコラジオ局本日の１曲

本日の１曲と書きつつ２曲づつアップしてました。( ﾟДﾟ)y─
まあ気にせずによろしくロッケンロー！
Creedence Clearwater Revival のFortunate Son
くりいでんすくりあうぉおたありばいばる、長っ。訳してクリ・クリ・レロレロ


雨は見たかい？

ねこラジオ局、本日の１曲

本日はエルトンジョンで行きたいと思います。
My Father's Gun
サビがたまらなく好きな１曲です。


エルトンジョンがテレビ番組中にオーブンレンジの取扱説明書を即興で歌にしてました。
天才ってこういう人のことを言うのかな？！
必見です↓↓↓

ネコラジオ局、本日の一曲

本日は「夢のカリフォルニア」です、二十歳くらいまでカルフォルニアだと思っていました。
秋っぽいメロディです（何の季節を歌ったのか解りませんが）
↓ママス＆パパス　男子メンバーの髪形がイケてないです。


ビーチボーイズのカバー版、ビーチボーイのコーラスにマッチしたアレンジになってます。
しかし・・・おっさんになってからカバーしたのかよ・・・。