りはびりの成果

息だけ吐いて（声はかすれる程度にしかでない。）
低音高音の音をだして声帯まわりの筋肉をきたえてます
最近声がでるようになってきたので効果ありです

声帯じたいは筋肉ではないみたいですが

そのまわりの筋肉はきたえることができるときいたので。

つづけていきます

１曲きいたら寝る

１日の終わりに１曲なにか選んで聞いて

から寝る習慣をつけるとおもしろいかもと思ったよ

落ち込んだ気分をどうするのか？の話

音楽をきく　　音楽をきくものを用意する必要がある

体をうごかす　自分の部屋でまわりに誰もいないなら好きに動けますね

字を書く　　なにも考えずに字を書くことに集中すれば気分が明るく・・・



いまパッとおもいつくのでこのくらいです。

きょうは雨がふってるので・・・・

雨の日はどんよりしてる曇り空を見て気分が落ち込むか、

・・・・なにかべつの事を考えて明るくなるか。


気分転換の方法うまくならないと、と思います。

10月3日 ニート脱出へのリハビリは続く

朝前転をやったりほふく前進をしたり

逆立ちはいまでもやってますが

脳の活性化になるようなことを1か月はやりました。


もう一度脳のどこを刺激していけば人とのコミュニケーションが

うまくとれるんだろうと考えて、

プログラムを作り直そうとおもいます

8月ごろよりは・・・日常生活で自分にマイナスなことがあっても

前向きに考えれるようになりました！

あと2カ月すれば

12月3日　冬ですねーｗ

今もお昼は暑いですが。

あと2カ月あればどのくらい大きい声がしっかり出せるか。

会話するときに楽しみながら話せるか？

リハビリはつづきます

就職・・・・年内がダメなら、年が明けて

2月までにはなにかしら仕事を・・・・・

4年以上のニート生活にフィニッシュを！

自己管理ときづかいを優先

自己管理

自分の健康のこと　虫歯とか体力が落ちてないか？とか

そのほか・・・色々。アンチエイジングも！そうですね


きづかい

自分以外の人への気づかい

こんど何をしてあげようか、何を上げたら喜ぶか・・・とか。


それを優先したうえで

自分のやりたいことをやろうと、最近おもいました

４８

AKB

ヘビーローテーションのミュージックビデオをはじめてフルでみたよ

リハビリをしている姿にはげまされた話し

これはネットでの出会い


脳性マヒの子がリハビリをしていました

リハビリだけで一日が終わってしまう。というような事を書いていました


不満がありながらも

けなげな姿に励まされました

これは毎日休まずに鏡に向かって・・・

こんにちわーこんばんわーおはようおはようございます


鏡に向かって挨拶の練習


最近字を書くようになってから次に話す言葉が・・・・

話しながら出てくるようになってきたよ！

これは進歩しました



コミュニケーション

コミュニケーション

積んでるタイプの人はやっぱりつくすこともできるけど

やっちゃいけないところで、本人も気づかないところで

自己中心的な考えをもってるから

積むのかなと。

またブログ更新するよー

おい不謹慎だろ

不謹慎なイメージを大事にする

つつしまなくていいときに慎まない


最近こんなことおもってます


かみおかりゅうたろうさんが

「お笑いとは本来不謹慎なもんじゃないですか」


とおっしゃっておりましたが。

なるほどそうかと感心しました

わたしのストレス発散方法

はいれはいれ！

タイガー・ウッズさんは自分のライバルに向かって

心の中で応援するとのことです。



今回は

自己流のストレス解消法


応援



余計なわるくちを言いそうになった時

からだがだるくて残業的なものがのこっているのに

からだがだるいときは、


がんばれ


これを自分に向かって使ってはいけません。

見ず知らずのグループ、をイメージして言いましょう！



この方法が自分のストレス発散方法だよ