朝からなんだか、からだが重たい
これと言った
不調があるわけじゃないけど
頭はぼんやり
体もしゃっきりしない
こういうとき私は
“気”が抜けてるのかも
と、思うようにしている
東洋医学では、夏は
“気”が外に漏れやすい季節なんだそう
汗をかいて、エネルギーもいっしょに出ていってしまうから、
意識して「補う」ことが大切なんだとか。
私の“気チャージ”方法は、
いたってシンプル
甘すぎず・冷たすぎず・消化にやさしく
口に入れるものを
そんな基準で選ぶようにするだけ
胃腸にも優しい炊きたてご飯に
温かいお味噌汁をプラスすれば
もう、最強の組み合わせ
栄養価が高く、
気の巡りや補充に役立つ
たまごや山芋を一緒に
食欲が戻ってきたら
「気血」を補い、疲労回復にも効果的な
鶏肉・豚肉も少しずつ
そうやって意識しながら
口にするものを選んでいると
自分の中に“気”が戻ってくる気がする
今日も自分にやさしい食事で
気を補いながら過ごそう
それが、
夏バテ知らずのいちばんの秘訣
