#今まで挑んだダイエット

こんにちは。ゆうゆうです。

先月から始めたものの投稿が滞ってしまいました。

不甲斐ないです

今回は今まで挑戦したダイエット方法について。

私が今行っている方法で１月で１キロ減りました

多いか少ないかと言われたら少ないと思われるとは思いますが、

過度な食事制限や激しい運動は全くしておりません

私は食べるのも大好きですし、運動も軽く体を動かせる程度が

一番続けやすいという考えなので

無理なダイエットは一切しません

というわけでゆうゆうがしているダイエット方法を・・・

ずばり

夕ご飯に炭水化物を抜く活動＆腹筋や背筋、ヒップアップのストレッチ等を

行っています

ストレッチや腹筋背筋の所要時間は

１５分程度。

この程度が一番続けやすくないですか

また、体を柔軟にしたいのでお風呂上りに柔軟もしようとしています。

そして、私の趣味が散歩ということもあり、

時間があるときは周辺を散歩するようにしています。

散歩は歩数が大事みたいで、

気が付いたら２～３時間歩いていることもあります

散歩をすると気が晴れたり、

周辺のお店などを見たり、時折人間観察もしてみたり・・・

と、新しい発見がいっぱいあって面白いです

実は、友だちと遊んだ帰りなど

５から６駅ほどの帰り道を歩いて帰ることもあります

さすがに足が筋肉痛に悩ませられることもありますが、

達成感はとてもあります

ゆうゆうがダイエットをしようと思ったきっかけなのですが・・・

夏に着用する半ズボンを通販で購入したことが全ての始まりでして

普段通販で服を購入することがあまりないのですが

どうしても欲しいズボンがありました。

いくら探しても店舗では見つけられず、

通販で探すことにしました

通販で購入してするには初心者なゆうゆうがまず

引っかかったのがサイズ感。

きちんとサイズを確認せず購入。

届いた半ズボン。着用できたものの

履きにくく、脱ぎにくい始末。

このままでは着用するたびにつらい目にあったまま・・・

ということで、夏になる前までにダイエットすることにしました

今まで痩せたいとは思っていても

明確な目標もなくダイエットをしてはリバウンドをするのを繰り返し。

目標もなければモチベーションも上がらないのもうなずけます。

普段から半ズボンを履く自分の姿を思い浮かべるたびに

やる気が上がっているので大事ですよね

私は細々とダイエットをしている民ですが、

地道に行っていこうと思います。

またおススメのダイエット方法があれば教えてください

ではまた

#春の訪れを感じた瞬間

こんばんは。ゆうゆうです。

春の訪れを感じた瞬間は

お煎茶教室で出していただいたこちらの和菓子↓↓↓

この和菓子はとある植物を模しているのですが

分かりますか

正解は・・・

菜の花です

黄色の部分が

菜の花の鮮やかな色を模していて

とてもきれいですよね

食感はもちもちしており、

中にはあんこがたっぷり入っていました

上に乗っているあられも食感のアクセントとなりおいしかったです

私は自然に生えている菜の花を

実際に見る機会があまりなかったのですが・・・

スーパーではよく見かけます(笑)

実は菜の花をスーパーで買って食べてます

独特な苦みがありとてもおいしいです

塩でシンプルに炒めるのがおいしいです

ゴーヤが好きな方にお勧めしたい

そんな菜の花を食べるゆうゆうですが

梅干しもよく食べます。

梅というと今とてもきれいに咲いているかと思います。

知り合いに梅の木をベランダで育てている方がいるのですが

いつも鳥が梅の実を食べにくるみたいで

２羽で行動しているのか毎年２羽で食べにくるみたいです。

鳥って２羽で行動する習性ってあるのでしょうか

知っている方がいらしたら教えてください

ちなみに梅を食べにくる２羽。

綺麗に梅の実を食べきってから出ていくみたいで、

鳥が去った後の梅の木はきれいに実が無くなっているそうです

食欲が旺盛ですね

私はまだ梅の花を見られていないので

近頃見に行きたいなとは思っています。

今からでは遅いですかね

その時は桜を楽しみに待っています(笑)

今日もありがとうござました

#〇〇祭に行きたい

こんばんは。ゆうゆうです。

本日は行きたいお祭りについて。

今一番行きたいお祭りは

花火大会です(笑)

花火大会と言っても種類はたくさんありますよね

全部とは言いません。

去年は一つも行けていなかったので、

今年こそは行きたいなという程度です

そしてもう一つ憧れがあって、

浴衣で花火大会へ行くこと(笑)

学生みたいですよね・・・

しかもしようと思えばできるという

でも浴衣となると途端にハードル上がりません

真夏の中暑い浴衣をわざわざ着て、

足が痛むのを我慢しながら人込みを繰り出す。

浴衣でお祭りへ繰り出している人本当にすごいです

浴衣で来ている方を見ると、かっこよくて着たいなと思う今日この頃。

今年こそは浴衣で行くことを目指します

そしてもう一つ。

長岡花火大会には思いつく花火大会のなかでも

唯一行きたい花火大会ですね。

春がすぐそばにいてる今。

夏もあっという間に訪れる予感がします。

（まだ春にも少し早い時期なのに）

計画は早めにが理想ですね(笑)

それではお付き合いくださりありがとうございました。

#緊張しないコツ

こんばんは。ゆうゆうです。

今日は緊張しないコツについて。

一番効果的だったのは・・・

好きな歌を頭の中で流すこと(笑)

学生時代、スキーの検定時。

私の心臓がとてつもなく大きい音を鳴らしているのが

耳に伝わってくるほど。

もともと緊張することが多かった私は

小さいころに教わった、”人”を掌に書いて

飲むのを３回繰り返すこと。

このジンクスをした人たちはままいるのではないでしょうか

後は、見ている人を全員野菜に思い込んだり・・・

いろいろ試してみましたがやはり

緊張はぬぐえず・・・

”いつも通りのことをすればいい”

と周りに言ってもらっても緊張するものはしますよね

でも、緊張をすると困るのが

体も緊張してしまう始末

スキーなど身体を使うスポーツなどは体が資本なので

体も緊張してしまうととっても困るんです

そこで思いついたのが

無

になること

無になることとは何も考えないようにすること。

直前までいろいろと考えてしまうから

余計緊張してしまうんですよね。

ですが、何も考えずにするのも難しいですよね。

そこで考えたのは

好きな音楽を頭の中で流すこと

頭の中で流す曲はできるだけ歌詞が思い浮かぶものがいいですね。

歌詞を考えながら頭の中で

流すことにより、無になりやすいと

私は思っています

（あくまでも個人的な感想です）

みなさまはどんな曲を思い浮かべますか

もしよろしければ教えてください

ちなみに私は

スキマスイッチが好きなので

”全力少年”や”ガラナ”、”はじまりの歌”(大橋卓也)など

を良く頭の中で流します(笑)

やはり何かやる気を起こすときは

アップテンポの曲に限ります

（あくまで個人的な感想です）

ちなみに、仕事で何かストレスを感じた日にも

この方法を良くとっています。

ストレスを感じた時は結構引きずりがちな私。

嫌なことをずるずる引きづり、

長いときは翌日や一週間ほど引きづることも

そういう時は反省すべきことはして、

そのあとは、頭の中で曲をひたすら流します

そんな落ち込んだ時に流している曲はというと、

スキマスイッチでは

”藍”や”あかつきの歌”、”星のうつわ”など

しっとり系の曲を選びがちになりますね

いい曲ばかりなのでぜひ聞いてみてもらえると嬉しいです。

（布教活動になり申し訳ないです）

ゆうゆうの緊張しないコツはこんな感じですね。

仕事とかでは準備をしっかりすること。

ですかね。

発表とかは一人でぶつぶつ言いながら練習しています(笑)

他の方から見たら何言っているの。

って感じですよね

もちろん家か・・・職場でも少しします(笑)

今日もここまでお付き合いしていただきありがとうございました

#子供の頃すごく欲しかったもの

こんばんは。ゆうゆうです。

今日は子どものころすごくほしかったものについて。

子どものころ、とても欲しかったものは

ローラーシューズ

です

皆様ローラーシューズは知っていますか

こちらです↓↓↓

見たことはありますでしょうか

運動靴の足裏にローラーが付いており、

歩きながら裏についているローラーで滑ることができるといった仕様です

私が覚えている限りですが、ローラーはつけ外し自由だったはずです

ところで休日のアニメの間で流れているCMって

欲しい欲が掻き立てられません(笑)

このローラーシューズも当時放送されていました。

CMってやはりすごいですよね

欲を掻き立てられるように編集されていると思いますが、

子ども心にとても魅力的に映ったんです

そこで、親に交渉した結果、

「そんなんいらんやろ」

と、一刀両断

断られることによりより一層欲しくなりますよね(笑)

ですが一度断られたので

言い出せないチキンな私

視線はいつもCMや近所で遊んでいる知り合いを眺める日々。

そんな私を見かねて

両親がスケート教室に通わせてくれました

何か違う様な・・・

複雑な気持ちになりながら冬季間だけ

しばらく通っていたゆうゆうでした

#懐かしいテレビ番組

おはようございます。ゆうゆうです。

本日は懐かしいテレビ番組について。

ずばり

IQサプリ

です

皆様IQサプリはご存じですか

大雑把に言うと、クイズ番組です。

今話題のフジテレビにて放送されており、

司会者は

伊東四郎さんが勤められていました

なぜ懐かしいというと、

この番組を通じてあるゲームにはまったからです。

いつも家族旅行としてスキー旅行へ行っていたゆうゆう家族。

車にスキー板や酒のつまみを大量に乗っけて、

大阪から長野へ長距離旅行をしていました

今から思うと、こんな長い距離を毎年運転してくれたり

旅行準備をしてくれていた両親に感謝しかないです

当時はまだ幼くそんなありがたみなど知らないゆうゆう。

車の中でいつも退屈しており、

疲れている両親にしゃべりかける始末。

見かねた母がしりとりをはじめたことがきっかけでした。

普通のしりとりだと、一定のパターンになりつつ

更に飽きるゆうゆう。

（どれだけわがままだったんだ当時の私）

そこで、当時見ていたIQサプリを見ていた私たちは

中とりサプリを見て衝撃

今年の車の中でのゲームは中とりサプリに決定しました

（今でも、”とって～とって～中とりサプリ”が頭から離れません）

そもそも中とりサプリというのは

基本は３文字の言葉に限定されます。

この３文字というのはとても重要で、

３文字の真ん中を取って次の１文字目に繋げます

例えば・・・

トマト→まいご→いわし→わがし→がらす・・・

といったようにつなげます

そして、りんごなど真ん中に”ん”が付いたらゲーム終了。

これがなかなか難しい。

３文字に限定される上に濁点などが付いた日には

落ち込むほどです

しまいには３文字を超えて、

奇数の文字であればいいのでは

ということになり、５文字や７文字になることも

そうなってくると真ん中の文字を考えるのにも一苦労

真ん中の文字を数えるのに手を使って導き出した覚えがあります

普通のしりとりより盛り上がるのでとてもお勧めしたい

しりとりの一つです

もう一つあります。

これはIQサプリで放送されていたのかもう忘れてしまったのですが、

土地しりとりです

なんと日本全国から海外の土地まで

丸ごとしりとりの範囲内になります

土地以外の言葉を言うとゲームオーバーです

土地と言っても国名に限定されるわけではなく、

山や川、海、駅の名前など土地に関する事であればなんでもいいことです。

これまためんどうなしりとりですよね(笑)

何回もすると国名や土地名を覚えるのはもちろんですが、

これもいうことが人により決まっていく始末

新しい地名を取り入れながら行うと

結構頭を使うと思われます

そしてこのしりとりのいいところは

一回だけ最後に”ん”

をついても救われる、ということです。

なぜかというと”ん”から始まる地名があるのです

その名は・・・

”ンジャメナ”

という名前です

チャドという国の首都見たいです

良かったら調べてみてください

土地しりとりでなくても使えそうではないですか(笑)

ですが、初回で言ってもなかなか分かってもらえないのが現状です

その場合は、ぜひ調べてもらってください

#最近撮った写真は

こんばんは。ゆうゆうです。

今日は最近撮った写真について

写真はこちら↓↓↓

これだけではいまいち分からないと思いますが、

こちらは関西コレクションへ行った際に撮った写真です

アリーナ（１階）から撮りました

場所は京セラドームで開催されました

知っている人も多いかもしれませんが、

鶴見緑地線のドーム前千代崎駅かJR環状線の大正駅から

徒歩で行くことができます

関西コレクションには今まで一回も行ったことがありませんでした

知り合いに誘われて今回初参戦。

行く直前から着ていく服を迷う始末。

結局いつも来ているシンプルコーデを着用

いざ会場内に入ると、小学生から２０代前半が多そうでした

みんなオシャレで、ファッションにとても熱心な方が多い印象でした！

そうして座った自由席（２階）。

アリーナを見るとたくさんブースが並んでました

気になって降りてみることに

関西コレクションということで、

ファッションや美容系が中心に並んでいました

例えば、ネイルケアや美顔器の無料体験会、プリクラ等々。

中には４月から開催される万博のブースや

サッカーチーム、わらび餅のお店、専門学校のブースがありました

そして、関西コレクションへ行った証となるフォトスポットもありました。

ステージ上の様子もスマホで写真や動画撮影も許可されており、

アーティストやモデルさんの素敵な姿を収めることができたのです

ブースなどを見て回っているうちに開演時刻となりました

オープニングを飾ったのは・・・

ももいろクローバーZ

曲は青春時代に良く聞いていた曲。

サラバ、愛しき悲しみたちよ

行くぜっ！怪盗少女

おどるポンポコリン

を歌ってくれました

生で聴いたことはなく、テレビばかり見ていました

実際に見てみると、

とっても可愛くて生で聴けてとてもうれしかったです

しかもおどるポンポコリンの曲前にももクロが舞台から出て行ってしまった

と思っていると、

まる子とはなわ君が登場

二人がももクロのことを話しているところで

再び衣装チェンジをしたももクロが登場

ももクロが退場してしまった時は

早い終わりに名残惜しかったのですが、

再び再熱しました

そしてそのあとは

モデルさんたちのランウェイや

出演アーティストが代わる代わる登場し、

会場を盛り上げてくれていました

初めて行ったので、

緊張の中での初参戦でしたが、

会場の温かい空気感の中、楽しく見ることができました

#SNSは既読スルーOR未読スルー

こんばんは。ゆうゆうです。

今日はSNSは既読スルーか未読スルーについて

結果的に私は時と場合によります

ラインで例えるならば、

急ぎの場合はとにかく既読をつけて

既読をつけたら返信します

既読をつけてしまうと、

無視したみたいに自分が感じてしまうので

（単なる自己満足です）

急ぎではないものは

基本、未読スルーしています。

堂々と言えた義理ではないですが

ですが、グループのラインとなると

既読スルーしてしまうことが多いです

グループとなると気軽に返信するのに戸惑い、

言葉に迷っているうちに話題が変わるからです

（仕事でもプライベートでもそんな感じです）

出欠の確認は必ず返信することにしますが、

世間話となると、返信することになぜか手が止まってしまうんです。

分かる方いらっしゃいますか

#卒業式の思い出

こんばんは。ゆうゆうです。

最近電車で乗り降りしていると、

卒業式帰りと思われる高校生を見かけることが多くなりましたね

私が一番思い出に残っているのは大学生のときです。

卒業式の際、世の中はコロナで大変な時期でした

予定していた袴も学校側から、自粛してくださいと言われる始末。

自粛とは？

となった当時の私たち(笑)

袴を自粛してくださいと、言われたってことは

着ないで、と言われていることですか

でも、卒業式で袴を着ることに憧れを持っていた私たち。

そもそも袴着て写真を撮りたかったですし(笑)

ということで、止められても着ていこうと強行突破しました

その結果、

見渡してみると袴で来ている同級生の方が多かったのです

（やはりと思ったのが半分。ほっとしたのが半分。といった心境でした）

諦めなくてよかったと思いましたね

先生には迷惑？掛けたのかもしれませんが、

袴着ている人は参加するなと、まで言われなくて本当に感謝でしかありません

式場は体育館でするところを専攻ごとに教室を分けて行っていたので、

普段の規模とはだいぶ縮小されていたかと思います。

専攻ごとに教室を変えて行われていた卒業式。

卒業証書も手渡しではなく、代表の方以外は

すでに机の上に置かれていました

そもそも、私たちの専攻は袴を着ている方が多かったのですが、

いざ教室を出てみると・・・

なんと袴着ている方が少ない始末

いや、私たちの専攻どれだけ着たかったの

でも諦めたくなかったんですよね。

分かります！（人のこと言えないです(笑)）

卒業式という特別な日。

そして学生最後のわがままだととらえていただければ。

先生にも飽きられながらも優しい眼差しを受けながら式が終了しました

後は、各々関わった友だちとの撮影会

場所は大学内だけでとどまらず、

写真スポットにわらわらと集まりながら撮っていましたね

ですがいつまでも着たかった袴もレンタルなので、

返す時間が迫り、急いでお店へ。

お店の中は大変な混雑状況

苦労しながら袴を脱がしてもらい、人目もはばからず着替えました。

ですが、式が終わったからと言ってこの一日が終わったわけではありません。

卒業式の後は、卒業パーティー・・・

と、参加された方も多いと思いますが、

人が多いところが苦手で(笑)

そんな私たちなので、

自分たちだけでお祝いすればいいのでは

と、なったので景色の綺麗なホテルでディナーのコース料理を食べることに

と言っても、袴から着替え終わった後も

ディナーの時間まで時間がある始末。

カフェでも行く？

となりました。

袴から着替えたといっても、ホテルへ行くことになっていたので

みんなドレスコード。

普段とは違う格好。

みんなで顔を合わせた結果。

プリクラへ行く、ということになりました

今から思えばプリクラとは若いですね

今でもたまに行きたいと思うときがあります。

（いつもと違う格好をしている時は特に）

というわけでプリクラへ。

プリクラ機をはしごしながらたくさん撮りました

そんなこんなでディナーの時間。

素敵な景色の中、シャンパンで乾杯し、

景色を堪能しながらおいしい料理をたくさんいただきました

食事中思い出話にも花が咲き、

改めて社会人になってからも遊ぼうとなりました。

今でも定期的に会っています

学生時代の時の友達ってやはり特別ですね

いいところも悪いところも

良い意味で知っていますから、取り繕うことはしない(笑)

社会人になってからももちろん、

一緒に働いている方々にも恵まれている方だなと、

思う日々です

卒業式を迎える方には後悔しないよう、

思い出に残る卒業式を迎えてほしいですね

#わたしが最近始めたこと

こんばんは。ゆうゆうです。

最近始めたことは・・・

このブログを書き始めたことです！

過去の記事などいいね押してくださり本当にありがとうございます。

ブログを書く前は不安があったのですが、

（今も不安ですが）

いいねを押してくださるたびに、とても励みになります

これからも投稿できるように頑張ります

記事を書けるように日々成長しなければと

思う日々です

ブログの他に始めたことと言えば・・・

以前、パン教室に通っていたのですが、

長らくパンを作っておらず

せっかく教室へ通っていたのに

もったいないばあさんが出てきそうです(笑)

（古いですか？）

そこで、習っていたことを活かそうと、

家でパン作りを始めました

久しぶりにパンを作ろうとスーパーへ

どうせ作るなら

たくさん作りたくさん食べたいと思い、多めに材料を調達することに(笑)

（材料も多く買う方が安かったりするので）

用意したのは、強力粉・ドライイースト・バター・レーズン等々

さっそく家で材料を広げてみて、

レシピとにらめっこ。

うまく捏ねることができるのか

と、不安になりながら材料を測ります。

その際、参考にしていたレシピの材料が少ないと

感じてしまったので２倍に増やしてしまいました

そこが運のつき

材料を２倍にするということは、当然生地も２倍になるということで・・・

久しぶりな上に、しまいには慣れない手つきで生地を捏ね、

力を思っていた以上に使い果たしました

結果、生地を捏ね上げるのにとても時間がかかってしまいました

しかも腕が筋肉痛に(笑)

今も筋肉痛に苦しみながら書いてます

そして苦労して捏ね上げた生地ですが、

一次発酵へ・・・

生地を２倍にしたので、時間も少し多めに

生地が多かったうえに久しぶりに作成したので

若干不安を抱きました

時間になったので、開けると・・・

こんなに膨れ上がった生地とご対面・・・

元はこのボールの半分ぐらいの量でした

ですが発酵させた途端この状況

膨らみすぎではありませんか

イースト菌元気ですね

この後、こぶしで空気を出してみると

ボールの半分以下になっていました

空気を出した後、

均等に何個か分け、レーズンを入れて包みます。

出来上がった生地を２次発酵させました

次は予熱したオーブンでパンを焼く作業ですが、

ちょっとしたことに気づきました

昨日に市販のレーズンパンを買ってきてしまったことです

今回作成したのもレーズンパン・・・

今朝もレーズンパンを食べたばかり

作成する前になぜ気づかなかったのか。

これほどレーズンパンを食べたかったのか

レーズンパンに罪はないと、２次発酵後に

ラップで包み冷凍庫へ

これで１週間は持つはずです

というわけで、完成したレーズンパンは機会があれば

写真載せます

今回は膨らみに膨らんだ生地をお納めください(笑)