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✾アラフィフ専業主婦
✾上級ズボラー
✾片付けられない女
✾めんどくさがり
✾ネガティブ
整理整頓されていない、
築38年の一戸建て、
『Guchagucha- Boroboro』の
家に住んでいるところから
ブログネームはGB。
50代。
老朽化が著しいアラフィフ、
どうしたら楽しく、心地よく
暮らせるか模索中♫♪
前回のブログ (◍•ᴗ•◍)✧*
低血糖は…怖い
外食も怖くない？！
糖尿病が気になり、
24時間グルコース値測定生活中です。
そんな中、
ひとりサイゼランチして来ました。
＼悩んで選んだメニュー／
しっとりと柔らかく仕上げた蒸し鶏
チキンのサラダ(¥350)
爽やかなにんじんサラダ
キャロットラペ(¥200)
チーズとろける、
澄んだ旨みの
オニオングラタンスープ
たまねぎのズッパ(¥300)
私、たまねぎのズッパが大好きで、
これはハズせなかったー
これを観ながら
ひと口30回噛み締め食事。
グルコース値の動きは。
食べ始め…88
食後0.5時間…118
食後1時間…149
食後1.5時間…125
食後２時間…95
高いけれど、
思ったより上がらなかったです。
その日の朝食は
トマトジュース+シークワーサー
ひきわり納豆+生卵
玄米60g
でしたが、
食べ始め…98
食後0.5時間…127
食後1時間…175
食後1.5時間…128
食後２時間…99
最高値が約30違っているんですよね。
たまねぎのズッパで
上がっちゃうかな、
と思っていたのですが
驚きです。
サイゼリヤサイトにある
エネルギー表示では
チキンのサラダ…237kcal
キャロットラペ…92kcal
たまねぎのズッパ…270kcal
あー、そんなにカロリーは
高くないんですね。
ちなみに、みんな大好き
ミラノ風ドリアは
550kcal
ですって。
組み合わせ次第で
外食も楽しめますね〜
