今話題のTシャツ・・・その効果は？

リライブシャツ、効果はどうなんでしょ？

ごめんなさい。正直、半信半疑です。

っが、試しに1着購入することに。

血行が良くなって

身体のコリが軽減するのはなんとなくあるかな？

でも、着たとたん立位体前屈の記録が伸びる？

腰が今まで以上に反れる？

それは・・・信じられないっす

1着当たりのお値段がなかなかするので

何着持っていうわけにもいきませんが。

まず、何か変化があったら

投稿したいと思います。

宣言どおり（おおげさ）今日からスタート

今日、昨日の宣言どおりジムに行ってきました

朝から暑いので出かけるの億劫でしたけど

今日はChatGPTでmenuを構成

・レッグプレス　

・チェストプレス

・ラットプルダウン

上記マシン15回、2セットずつ

・アクティブサイクル（バイク）10分

・ウォーキングマシン 傾斜３％　15分

いずれも軽め設定

２回目以降のmenuもChatGPTに聞いてみよう

出来るだけ続けられるよう頑張ります

仙台市青葉体育館

利用料　390円／回

来月からトワイライトパスを購入検討

17:00～21:00で通い放題1,900円

宣言する大切さ

宣言する（言い切る）って大事

だと思う

だれに？対しては大事じゃないと思う

家族や知人のほうが

実際に見られるから効果大ですが

SNS上での宣言でも良いと思います

そこに自分自身の言葉に責任を持つ

強い意志があれば（どの口が言う）

ということで

明日からジムに通います

目に見える筋肉をつけるというよりは

健康維持目的なので

負荷軽めのものに鳴ると思いますが