どうなるか…

おはようございます。

先週の金曜から予定がつまっていて、

今のいままでで多分家に居たの12時間もない(笑)

で、おとといちょっとした事件がありまして、

まだここでははっきりと書けませんが.

近々日記に書けると思います。　　　　　待っててね

さ.

今日も予定つまってるんで暑さに負けないように

遊んできます

夏はこれからだよ

偏食.拒食

突然ですが、

うち、一年前は今より8㌔太ってました。

今は167センチ.55キロ。

んで、最近一日の摂取カロリーと運動量の差が激しかったんです。

たぶん、1000カロリー摂るかとらないかに対して、

筋トレ、ウォーキング、ヨガ

毎日やってました。

でも55キロからなかなか体重が減らず、とうとう生理の予定日を過ぎても、まだ生理がきません。

で不安になりネットで調べてみました。

そしたら、

無理な運動や過剰な偏食、拒食をすると、体は体内に入ってくる少ない栄養で補おうとするので、

その結果、普通の食事の量とバランスに戻すと、必要以上に栄養が体にはいってリバウンドしてしまうことになるとかいてありました。

大切なのは、一日3食の食事による栄養のバランスと運動。

分かっていたはずなのに、改めて調べてみて最近の自分がやっていた

食生活が間違っていたのかもしれないとおもいました。

でも、今までやっていたことをなかったことにはできないし、後悔しても遅いので、

とりあえず明日から、一日3食栄養のある食事を徐々にはじめていきたいです。

それによって体重が今より増えるかもしれないし、行動に移すのは言葉で言うより難しいかもしれないけど、

有言実行できるように頑張りたいです。

ここでいったことが正しい情報かどうかわかりませんので、

私と同じような人がいたら、きちんと本や、ネットなどで調べてください。

黒いあいつ…

部屋でくつろいでたら

でました。

あいつが…

もういやー

部屋は食べ物一切置いてないし、

ゴミ箱も置いてないのに…

やっぱホコリとかについた虫とか食べるから仕方ないんかな

明日は朝から部屋の大掃除決定。

幸い晴れやし