お久しぶりです。
低気圧のせいか更年期のせいかただあたしのだらしなさなのかw夜勤の生活に慣れないからなのか。。。原因は分かりませんが身体がとにかくだるくてだるくて😭
無理しないようたっぷり自分を甘やかして過ごしています(^^)
全部当てはまると思う。。。
こんな時もやっぱり精油は欠かせなくて大好きな柑橘系の香りのおかげでイライラすることなく、だらしなくて何もできないやる気のない自分を責めることなくたくさん休んでいます♡
おかげで頭痛やめまい、吐き気はなくだるさのみなので助かってます(^^)
夜勤の生活も少しずつペースを掴んでいってます(^^)v
帰ったらすぐ眠れるようお気に入りの香りをコットンに垂らして枕元に置きヒーリングミュージックを流して部屋の電気を消してキャンドルを灯してすぐシャワーに🚿
これで眠る準備はバッチリです👍
シャワーを済ませたらしばらく暗い部屋でキャンドルの火を見ながら少しボーッとしてキャンドルに蓋をして火が消えたのを確認してからベッドへ🛏
ゴロゴロしているうちに💤
という感じを習慣づけるために続けてます(^^)
すぐ眠らないと朝起きて自分の好きなことをする時間を確保できない💦
寒くなりつつもあるので身体を冷やさないよう冷たい飲み物や食べ物も控えめにしてます
お腹の調子が悪くなってきたのでちゃんと身体のサインを受け取って大好きなヨーグルト、冷たいハーブティーも少しだけ
あとは温かいスープやお茶に変えて様子を見ています🍵
温かい食事はホッとしますが更年期１年生のあたしにとっては少し厄介。。。
身体が異常に温まり過ぎて気持ち悪くなったりめまいや頭痛を引き起こすことも(´；Д；`)
これ、お風呂で体験済（ ; ; ）
ちょっと怖いので心と身体のサインを見逃さないよう
少しずつ少しずつ今までやってきたことがまだ大丈夫かどうか実験してます(^^)
週末は衣替えをする予定(*´꒳`*)
ここでも精油が大活躍すること間違いなし♡
疲れを感じる前に休みながら進めていきます。
と言っても服はあまり持っていないので１５分もあれば終わるでしょう🤣
日中、夜間はまだ温度差があるので気をつけて過ごしてくださいね♡
あたしも無理しないで細かく予定は詰め込まないでそのときの気分を優先します(^^)
いつもありがとうございます♡
♡あなたがあなたらしくいられますように♡