自分は自営業なので、仕事の時間は自分で決められます。
好きな時間に仕事を始めて、好きな時間に休憩を入れる。
好きな時間に昼食を摂って、好きな時間に仕事を再開する。
休憩時間には、毎日ウォーキングをしています。
大体一日1時間半位歩くでしょうか。
仕事柄、一日中パソコンに向かっているので、運動は必須です。
以前、マラソンをやっていたので、復活させようと1時間程走ったのですが、
どういう訳か、脚が痛くなって、今はお休みモード。
その代わり、上記のようにウォーキングをしています。
先週も、先々週も、あの暑いさなかをほぼ毎日1時間半歩きました。
体が慣れているせいか、暑くても大丈夫なのですが、
万が一のことを考えて、必ずペットボトルに水をいれて、
持ち歩いています。
でも、今年は暑いです。
もう5年以上歩いていますが、今年ほど暑い夏はなかったのでは？
連日、35度を超えてましたからね。
異常気象、異常気象って言ってますが、そのうちこれが通常に
なってしまうのではないかと、そちらの方を気にしています。
でも、汗を流すって気持ちいいです。
ウォーキングから帰ってきたら、シャワーを浴びていますが、
その後が何だか心地よくて気持ちいい。
以前、ウォーキング大会にも出ていましたが、今年も
時間を作って出てみようかななんて考えています。