8/6
朝 抜き
昼 久留米ラーメンと替え玉
夜 焼肉定食
おやつ＝チロリアン、カマンベルチーズ、牛乳
8/7
朝 抜き
昼 回転寿司（鉄火巻き、ハマチ、イワシ、うなぎ、枝豆、ネギトロ巻き、ブリあら汁、鯛）
夜 レバーと野菜炒め、トーフとワカメの味噌汁、ご飯２杯
おやつ＝カマンベルチーズ、バナナ、牛乳、麦茶
今日は診察日でした。待ち時間に、久しぶりに、潰瘍性大腸炎の食事についてネットで調べて見ました。EPAを摂るためには青魚（マグロ、イワシ、うなぎ、鯛など）、葉酸を摂るためには、レバー、バナナ、枝豆などが勧められていました。そこで、素直にその食材を中心に食べました。
思い起こせば、疲れが酷くて１日中寝ている日があり、逆に、日中元気に活動して夜に眠れない日もあります。先週は回転寿司を食べた夜に寝付けませんでした。回転寿司＝青魚中心の食事が影響しているかどうかはまだわかりませんが、これからは記録をつけていこうと思います。
