最近の食事

ぶりの塩焼き　玉ねぎと卵の味噌汁

アジの刺身　レバーを甘辛く炊いたヤツ（焦がしてしまった）　

アジの塩焼き

ささみのオリーブオイル炒め

胸身のオリーブオイル炒め

朝食　茶色の薬はアサコール　コップに入っているのはハチミツ　飲み物は豆乳

もも肉の炒め物（脂が多いのでオリーブオイルはなし）

もも肉の炒め物　その肉汁で作った野菜炒め（もやし、玉ねぎ、しいたけ）

椎茸の味噌汁　発泡酒

今食べてる朝食

体を動かした日はほんの少しだけ体重が減ります。