今日は2026年5月18日(月)☀️
昨日の体重は…76.7kg
今日の体重は…76.4kg
−0.3kg✨✨✨
昨日の就寝前の体重は…不明
睡眠による体重減少は…不明
睡眠時間は…6時間
昨日の食事🍽️
朝食…コロッケサンド、コーヒー、チョコレート
昼食…冷やしうどん、かき揚げ天
夕食…ミートソースパスタ、サラダ
毎日の目標📝
お菓子は食べない❌
野菜・キノコをしっかり摂る⭕️
入浴をゆっくりする⭕️
睡眠をしっかりとる⭕️
ストレッチ体操をする🔺
仕事も勉強も頑張る🔺
1週間で、1.2kg増💦
せっかく出張ダイエット✨成功したのに😭
また出張に行けないかな？
健康第一✨
自分が一番大切✨
ストレスでやけ食いしない
今月の目標📝
今月から3ヶ月は減量期✨
1ヶ月あたり2kg減らす！
5月末は74キロ台
6月末は72キロ台
7月末は69キロ台に✨
弱い自分を理解し、受け入れて、
上手にコントロール☆
自分を上手に律してダイエット☆
自律ダイエット☆
人に優しく♡自分にも優しく♡
ダイエットは自分を大切にすること♡
昨日のブログ