今日は2026年4月25日(金)⛅️
昨日の体重は…76.9kg
今日の体重は…76.7kg
＋0.2kg💦💦
昨日の就寝前の体重は…不明
睡眠による体重減少は…不明
睡眠時間は…7時間
昨日の食事🍽️
朝食…マフィン、ヨーグルト、コーヒー
昼食…豆腐、おかかおむすび、ゆで卵
間食…アップルパイ
夕食…焼きそば、トマト、胡瓜、カニカマ
4月の毎日の目標📝
お菓子は食べない❌
野菜・キノコをしっかり摂る⭕️
入浴をゆっくりする❌
睡眠をしっかりとる⭕️
ストレッチ体操をする🔺
仕事も勉強も頑張る🔺
一歩進んで二歩か下がる♫
諦めない❗️
私は健康のために痩せたい
標準体重61キロになりたい
自分を上手く騙して、食欲をコントロール。ストレスをコントロール。
空腹の時は糖新生が起きている。
私は弱い人間。
自分を上手にコントロール。
自分を上手に律してダイエット❗️
自律ダイエット‼️
人に優しく♡自分にも優しく
ダイエットは自分を大切にすること♡
昨日のブログ