体重 ６４．1㎏ 1週前比： －０．６ ｋｇ
体脂肪： ３３．５ ％ 1週前比： －０．５ ｋｇ
お通じ：×
朝食【AM7：00】
・バナナ1本
・水1杯
間食
【AM10：00】
・キャラメル
【AM11：00】
・キャラメル
昼食【PM12：00】
・牛乳プリン
・そば 100ｇ
間食
【PM13：00】
・キャラメル
・ガム
夕食【PM18：00】
・玉子おかゆ 1杯
・お茶漬けの素
・梅干 3個
間食
【PM21：00】
・チョコ 1個
半身浴
・25分×2ｓｅｔ
起床時：水1杯 ・・・×
朝食：バナナ＋水 ・・・○
昼食前：水1杯 ・・・×
間食前：水1杯 ・・・×
間食：1品まで ・・・×
夕食前：水1杯 ・・・×
夕食：お粥（6時まで） ・・・×
入浴前：水1杯 ・・・○
入浴：半身浴 ・・・○
運動：マッサージ ・・・○
就寝前：水1杯 ・・・×
２月２８日 朝バナナダイエット２日目
体重 ６３．９㎏ 一週前比： -０．８ ｋｇ
体脂肪： ３３．０％ 一週前比： －１．０ ％
３月１日 朝バナナダイエット３日目
体重 ６３．９㎏ 一週前比： ±0 ｋｇ
体脂肪： ３３．5％ 一週前比： ＋０．５ ％
スタート時体重 ６４．7㎏ 体脂肪： ３４．０％
お通じ：×
朝食【AM7：00】
・バナナ1本
・水1杯
間食
【AM8：00】
・ポンデリング
・オールドﾌｧｯｼｮﾝ
【AM11：00】
・ｷｬﾗﾒﾙ ２個
昼食【PM12：00】
・魚肉ソーセージ1本
・ご飯 1杯
・味噌汁 １杯
・納豆 1P
間食
【PM15：00】
・ｷｬﾗﾒﾙ ２個
【PM16；00】
・ｶﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ 1個
夕食【PM17：30】
・おかゆ 1杯
・お茶漬けの素
・梅干 3個
間食
【PM21：00】
・ﾍﾟﾌﾟｼＮＥＸＴ 1本
半身浴
・20分×2ｓｅｔ
起床時：水1杯 ・・・×
朝食：バナナ＋水 ・・・○
昼食前：水1杯 ・・・○
間食前：水1杯 ・・・×
間食：1品まで ・・・×
夕食前：水1杯 ・・・○
夕食：お粥（6時まで） ・・・○
入浴前：水1杯 ・・・○
入浴：半身浴 ・・・○
運動：マッサージ ・・・○
就寝前：水1杯 ・・・×
