朝：かぼちゃプリン、桃2切、もやしレタスサラダ
昼：インスタントラーメン(卵、チンゲン菜、ハム入り)
間食：どら焼き１、マドレーヌ小１、カントリーマァム１
夜：とうふ小１丁、もずく、ちくわキャベツサラダ、納豆、ラー油
ハーバルスルーティー 1リットル
便通2回 起床後すぐ、昼食後
こうやって今日食べたメニューを書き出してみると、栄養素に偏りがあり
結構お菓子を食べてることに気づかされる。
まぁ、今日はママ友のうちでおしゃべりしながらお菓子を食べたから仕方ないか。。
寝る前にストレッチしよう。
●スクワット50回
57.6/32.0/1188
中学時代の友人Iちゃんと姫が我が家にあそびにくる。
２歳児って歩けるし会話できるしすんごいね！！
王子もあと２年たったら手をつないでお散歩できるようになるのかなぁ
ハーバルスルーティ１．５ℓ飲む。
明日の朝どかんと脂肪が便で排出されますように
昼は近くでおいしいと評判のお弁当茶さんで購入！
手の込んだ料理が多数入っていてうまし！しかもスープ付きで５００円はりーずなぶる。
また利用しよう。
ウォーキング４０分
５７．７/３２．７/１１８２
今日は特に予定なし。
ハーバルスルーティと黒姫茶が届いた。
早速ホットでハーバルスルーティを１杯。
クーラーの効いた部屋にいるにも関わらず全身汗が出てきて
体がぽかぽかした。
便通は翌朝までなかったけど、お腹は何度もキュルキュルいってた。。
５８．２/３２．６/１１９３
