何かしようとする時に、「～すべきである」「～すべきでない」と考えてしまう考え方のパターンです。こんな思考グセをする人は、たとえば、仕事ではミスは起こすべきではない、社会人としてはこういう状況の時はこう振る舞うべきである、そんな自分で決めたルールにいつもがちがちに縛られています。ものごとがすべて自分の考える「～すべきである」「～すべきでない」のルlルに当てはまれば問題はないのですが、現実はそこからはみ出すものばかりです。
「すべき思考」を他人に向けると、価値基準はほとんどの場合は合いませんから、それでイライラや怒りを感じることになり、失望感や嫌悪感のレベルを越えて怒りや恨みを抱いてしまう事にもなりかねません。またそのため発想に柔らかきがなくなったり、周囲の人もそうあるべきだと自分の考えを押しつけるので人間関係がぎくしゃくしたり、いろいろな場面で落ち込むきっかけとなる問題をつくります。