一年前から気にしてるけどなかなか減らないダイエット
12月にハーフ走るから何とか減らしたい！
朝は納豆メカブタマゴ混ぜ混ぜお酢とアブラ少々。ご飯小盛にのせてムシャムシャ。
インスタント味噌汁
お昼kiwikitchenでランチセット。
アボガドチキンサンドむちゃ美味い。
紅茶とサラダにすればよかったのにバナナケーキ。これが美味しいけどむちゃ甘絶対カロリーやばい。
夜は秋刀魚最近取れるようになったみたい。安かったよ120円。大根おろしとすだち。
厚揚げと小松菜の味噌汁たっぷりと、茹でブロッコリーアスパラササミをノンオイル梅ドレッシングで！これは美味い！
白米は仏壇レベルで我慢。
食後の日本茶と甘納豆小袋ふたつ。
体重67.4kg
体脂肪率23.7
目標
体重60キロ
体脂肪率15.0
遠いのう