こんにちは

昨日は、ハワイアンキルトの教室に行ってきました
机には、先生が作った作品がずらり

昨日私が作ったのは
ポケットティッシュケースです
なんでも、いいものは奥深いんですね
やってみるととっても難しくって、
黙々と集中してあっという間に２時間半が過ぎました

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ハワイと言えば、そう、フラダンス
いわきの「ハワイアンズ」が映画化され、
昨年の震災後にも注目を集めて、
フラダンスはいまやメジャーなダンスなのではないでしょうか

私はまだ未体験なのですが、
「フラダンスを習い始めてからウエストが５ｃｍも小さくなった」
と豪語する友人がいるので、とっても興味があるのです

今日はちょっとフラダンスのダイエット効果について調べてみました

フラダンスでダイエット

フラダンスは、ゆったりな動きですが、
ゆったりだからこそ筋肉をすごく使うようです。

背筋をまっすぐ伸ばし、常に様々なパターンのステップを踏み、
数分間の曲の中で動きが止まることはありません。

しかも踊っている間膝をずっと曲げた状態なので、
想像以上に腰から下半身の筋肉を使うそう。
なのでフラには下半身をダイエットする効果があるのだそうです

また、フラの腰の動かし方が、
腰回りの腹筋や背筋のバランスを整えてくれます。
腰痛の方や骨盤がずれている方にも最適なダンスなのだそう

調べていたらどんどんフラに挑戦したくなってきました・・・
友達にくっついて、チャレンジしてみようかなぁ