おはようございます
ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするダイエットネタですよね？
皆様も聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…
歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね？
でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。
そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…
しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
身体に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。
つまり、歯を磨くというトレーニングを行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを身体に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。
腰回しや腰回しに限らず、
歯磨きもダイエットのためのトレーニングという訳です。
食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてダイエットにとって非常に効果的です！
こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとダイエット向きな生活習慣が身に付くでしょう！
また、ダイエットのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な身体を作るために、重要な生活習慣なんですね。
・・・と、こんな事書いてみる
＜過去＞、雑誌を見ていたら、かわいいギャルがたくさん出ていました。
みんなミニスカートをはいて、すごくかわいかったのです。
わたしも、あんなミニスカートをはいてみたいな・・・
と思ったのですが、自分のあしを見てがっかりしてしまいました。
雑誌の中のモデルさんは、みんなあしが細くてきれいです。
ミニスカートや短パンも、すごくかわいくはいています。
それに比べたら・・・
わたしはいったいどうしたらいいのでしょうか？
なんだか私のあしは、ぼこぼこしていて美しくないのです。
おまけに脂肪がたっぷりついているから、
短いスカートなんて恥ずかしくてはけませんよ～
モデルさんは、何か特別なケアをしているのでしょうか？
わたしはあしやせしたくても、どうしたらいいのかがまったく分かりません。
１度でいいから、あんなかわいいミニスカートをはいてみたいのです・・・
誰か、わたしのあしやせできる方法を教えてくれませんか？
今度は、絶対真剣に脚やせします。
そして、あしについている醜い脂肪のかたまりを取り去りたいのです・・・
女の子ですから、１度ぐらいは思い切り短いスカートをはいてみたいのです。
皆さんも、この気持ちわかってくれますよね？
そのためには今すぐにこのあしから脂肪をなくさないと、
ミニスカートははけなくなってしまいます。
誰か・・・・わたしによいやり方を伝授してくれませんか？
脂肪をとって、細くてきれいなあしにしたいのです。・・・・
今までは、こんな風に自分のあしやせのことを考えませんでした。
けれども、今回はマジです。
絶対にあしやせしたいんです！！
みんなミニスカートをはいて、すごくかわいかったのです。
わたしも、あんなミニスカートをはいてみたいな・・・
と思ったのですが、自分のあしを見てがっかりしてしまいました。
雑誌の中のモデルさんは、みんなあしが細くてきれいです。
ミニスカートや短パンも、すごくかわいくはいています。
それに比べたら・・・
わたしはいったいどうしたらいいのでしょうか？
なんだか私のあしは、ぼこぼこしていて美しくないのです。
おまけに脂肪がたっぷりついているから、
短いスカートなんて恥ずかしくてはけませんよ～
モデルさんは、何か特別なケアをしているのでしょうか？
わたしはあしやせしたくても、どうしたらいいのかがまったく分かりません。
１度でいいから、あんなかわいいミニスカートをはいてみたいのです・・・
誰か、わたしのあしやせできる方法を教えてくれませんか？
今度は、絶対真剣に脚やせします。
そして、あしについている醜い脂肪のかたまりを取り去りたいのです・・・
女の子ですから、１度ぐらいは思い切り短いスカートをはいてみたいのです。
皆さんも、この気持ちわかってくれますよね？
そのためには今すぐにこのあしから脂肪をなくさないと、
ミニスカートははけなくなってしまいます。
誰か・・・・わたしによいやり方を伝授してくれませんか？
脂肪をとって、細くてきれいなあしにしたいのです。・・・・
今までは、こんな風に自分のあしやせのことを考えませんでした。
けれども、今回はマジです。
絶対にあしやせしたいんです！！
皆様、コンバンワー
ぼくは、食べる事が大好き！！
食べるという事は、肉体にとってとても大切な事ですよね。
食べる事を制限するのは、肉体によくない！
そして、食べる事を我慢していれば、食べたい欲望はふくらみ、
シェイプアップを中断してしまったり、
目標まで痩せられても、その反動は多くなるだけなんです。
せっかく目指している自分になれるチャンスなのに、
自ら諦める方向へ自分を向かせてしまう・・・
もったいないですよね。
シェイプアップを始めては、挫折する・・・
ぼくは何度もこれを繰り返しました。
繰り返してようやく、しっかり食べる事の方が痩せる！
と、わかったんです。
ぼくの場合、食べる事が好きだから、
食事を制限するシェイプアップは絶対続かない・・・
そして、必ずリバウンドしてしまう。
でも、食べる事ができれば、
食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり肉体に栄養を入れているからリバウンドもしない。
そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで
太らない肉体になることが実現できたのです。
食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。
途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。
だったら、始めから
そういうシェイプアップをしなければいいんですよね。
しっかり食べることが身につけば、自然と、
このくらいの量で肉体には十分なんだなと解るようになると思います。
食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、
食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです！
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
ぼくは、食べる事が大好き！！
食べるという事は、肉体にとってとても大切な事ですよね。
食べる事を制限するのは、肉体によくない！
そして、食べる事を我慢していれば、食べたい欲望はふくらみ、
シェイプアップを中断してしまったり、
目標まで痩せられても、その反動は多くなるだけなんです。
せっかく目指している自分になれるチャンスなのに、
自ら諦める方向へ自分を向かせてしまう・・・
もったいないですよね。
シェイプアップを始めては、挫折する・・・
ぼくは何度もこれを繰り返しました。
繰り返してようやく、しっかり食べる事の方が痩せる！
と、わかったんです。
ぼくの場合、食べる事が好きだから、
食事を制限するシェイプアップは絶対続かない・・・
そして、必ずリバウンドしてしまう。
でも、食べる事ができれば、
食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり肉体に栄養を入れているからリバウンドもしない。
そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで
太らない肉体になることが実現できたのです。
食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。
途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。
だったら、始めから
そういうシェイプアップをしなければいいんですよね。
しっかり食べることが身につけば、自然と、
このくらいの量で肉体には十分なんだなと解るようになると思います。
食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、
食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです！
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