10代男性
投球中、右大腿部前面「直筋、外側広筋」の痛みが出た。
今週大会なので、間に合わせて欲しい。
走ったら痛い。歩くぐらいなら突っ張る感じだけ。
膝を曲げると痛みが増す。
・触って、動かしてみた。
右股関節屈曲、膝伸展での自動運動で痛みあり。
直筋、外側広筋ストレッチでも痛みがでる。
筋肉に圧痛あり。
・治してみた。
肉離れ初期は、とにかく痛めた筋肉の自動運動、ストレッチなど、なにをしても痛みが誘発します。
なので、まずは痛めた筋肉のリラックス、弛緩を目的に緩めてあげる動作や、姿勢を作りました。
仰向けで寝てもらい、痛めた足を上げた姿勢で保持して、だいたい7〜8分したかな。
次は、うつ伏せの状態で
膝蓋骨を下にゆっくりと引っ張り筋肉を伸ばしました。痛みの出ないように。
だんだん、膝蓋骨の引っ張り感がなくなってきたらおしまいです。