今度は下半身を鍛えていきまーす!!



ランジもかなりキツイですグラサン

ペアになって手押し車筋肉

しゅっぱーつキラキラ
グラグラしない様に口笛

上半身の使い方、手首の使い方の練習流れ星

次に続きます。