人は本来、呼吸をしなくても生きられるように出来ています。それは、頭頂から下部にかけて存在するプラーナ菅を通して、プラーナを循環させることが出来るからです。
このプラーナというのは、いわゆる生命力の元となる気のことで、私達の身体を若返らせたり、活力に満ちた状態にしたり、修業したヨギなどでは、プラーナだけを栄養源にして生きているものもいます。
霊的に進化した人々は、自然とこのプラーナ呼吸に移行していくようです。
私のやり方は、身体と心を弛緩して、リラックスした状態で、丹田に意識を集中した状態で腹式呼吸《5秒吸って、5秒止めて、5秒吐く》をゆっくりと何度か繰り返し、その後、大きく息を吸った状態で息を止め、プラーナの動きをイメージします。
プラーナはトーラス状に流れていて、りんごかドーナツのようにも見えますね
