○鮭の塩レモンソテー
○ジャガイモの甘辛
（クックパッドレシピより）
○豚と水菜の和え物
・ごまだれドレッシング 小さじ３
・白だし 小さじ１
・マヨネーズ 小さじ２
○人参ともやしの中華スープ
茹でたもやしと人参入りのウエイパーを溶かしたスープ
○鮭の塩レモンソテー
○ジャガイモの甘辛
（クックパッドレシピより）
○豚と水菜の和え物
・ごまだれドレッシング 小さじ３
・白だし 小さじ１
・マヨネーズ 小さじ２
○人参ともやしの中華スープ
茹でたもやしと人参入りのウエイパーを溶かしたスープ
○鮭の塩レモンソテー
○ジャガイモの甘辛
（クックパッドレシピより）
○豚と水菜の和え物
・ごまだれドレッシング 小さじ３
・白だし 小さじ１
・マヨネーズ 小さじ２
○人参ともやしの中華スープ
茹でたもやしと人参入りのウエイパーを溶かしたスープ