ひたむきに、ひたすらに。

気付いたら体重がなんと100キロに…(-_-;)



体重が減ってきてます。


もうちょっと食べよ(-_-;)









試合のアップはいつも時間をかけてゆっくりやります。


歩いて、jogして、体操とストレッチを長めにやります。



僕は力強さよりもしなやかさを大切にしているので、いつもストレッチは大事にしてます。




あとは軽くダッシュを入れてターンのドリルをして、だいたい1時間くらいですかね？




動きすぎず、冷えすぎずが大事です(^^)




グリコーゲンローディングはよくわからないですけど、練習終わったあとはなるべく早く食べ物なり飲み物なりとるようにはしてます。



まあ基本はご飯をしっかり食べたらいいんじゃないですかね？




3日前のウエイトは刺激ですね。
張りを残すでいいと思います(^^)




基本は規則正しい生活とたくさん食べてたくさん練習したらいいと思います。





まあよくわからない部分もありますがこれからも頑張って質問には答えますんで(^^)