美心伝心～幸せママになる方法～

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20Jan
- 信じること
  久しぶりのブログ更新です☆皆さま、お変わりありませんか。今年も大好きなゴードン・メソッドをもっと深く学べるよう、そして多くの方にお届けし、お役に立てるよう、自分磨きをしつつ、アウトプットのブログ更新もがんばるぞー！！！と、1月も後半に差し掛かっておりますが（汗今年ものんびり更新になるかと思いますが、どうぞよろしくお願いいたします♪共に学び、共に成長できるお仲間が、画面の向こうにいると思って、心を込めて書きます＾＾今年も素晴らしい1年になりますように♪------------------------------オンライン読書会で「親業」の本も読み進めています。先日は、9章を読みました。学び、気付き、反省、喜び、感動、前向きさ、、、多くの事を学び、感じることのできる読書会に毎回感動を覚えます。ありがとうございます！親業は、「子育て」を学ぶものです。世界には沢山の育児書があふれていますが、一般的な育児書と親業が決定的にちがうものといえば、親業には　’明確な答えがない’　というところがあげられるかもしれません。具体的な解決策はなく、あなたが感じている気持ちにフォーカスして、あなた自身で考える子育てだからです。親業は、完全オーダーメイド。あなたに合った解決策は、あなたの中にしかないように、その親子の間で受け入れることのできるユニークな解決策は、その親子の中にしかないのです。「親業ってそこがすごいところですよねー。」嬉しいお言葉でした♪また、親が子どもをひとりの人間として尊重し、信じ、信頼することで、子どもは自信をもって何事にも前向きに取り組み、失敗してもまた立ち上がって挑戦できるような人に育っていく。この「信じること」が親にとっては、むずかしいことなんですよねぇ。そんな深い話もしていました。お互いに目指す子育てがあり、そこを目指しているもの同士、遠く離れていてもオンラインで繋がり子育てを学び合うことができる。今の時代に生き、このような機会にも恵まれ、しあわせだなぁと、読書会のあとには毎回、感謝で胸がいっぱいになります。いつもありがとうございます＾＾次回は２月１４日（火）10時から２時間程度です。LINE＠をご登録の方は、どなたでもご参加いただけます♪お気軽に問い合わせなどにもご活用ください。→P.E.Tニシムラ陽子　ID検索：@599kdrtf
22Sep
- リブログ記事”「生きたくない」と言った不登校の息子”
  こんにちは。西村陽子です。アメブロでも大人気の三つ子ママ、しまやるみさんのブログをリブログさせていただきます＾＾子どもに伝わる魔法の「ほめ方」「叱り方」モンスター三つ子男子の母ちゃんが見つけたAmazon（アマゾン）1,185〜5,410円るみさんのご著書です「ま、いっか母ちゃん」こと、るみさんは何年も親業を学ばれているカウンセラーさんです＾＾この本は、親業のエッセンスがぎゅううううううっと詰まった、とっても読み応えのある本です。ぜひ！さて。先日開催された親業訓練協会主催の講演会の記事です。わたしも聞きに行きたかった～！！！涙涙の講演会だったと、、、るみさんの記事で、涙しました大事なわが子だからこそ、ちゃんと育てたい。正しいことを教えたい。親ならば誰しもが思うこと。でも、本当の正しさは親の敷いたレールよりも、子どもが自分で切り拓いて進む道のほうにあるんじゃないかな。そのことを、改めて、心にだいじに留めておこうと思います。徳島の先輩インストラクターよっちゃんさん！記事を書いてご紹介くださったるみさん！ありがとうございました＾＾
08Aug
- みんなちがってみんないい、のか？
  「みんな違ってみんないい」のか？相対主義と普遍主義の問題著：山口裕之「みんな違ってみんないいよね、という言葉にさみしさを感じることがある」という話しを聞いたことがきっかけで、この本を読んでみることに。「みんな違ってみんないい」とか「人それぞれだよね」と言うと、お互いを尊重しているように見える。自分も相手も気分を害することもないし、論争しなくても済むからね。だけど本当に困っている人にとっては、仕方ないよね、と放置されたような気持ちになるのだそう。たしかに「わたしの気持ち」を聞いてもらえないのでさみしい気持ちになると想像できます。「人それぞれだよね」はポジティブなようで、「逃げ」なのかもしれない。分かり合おうとしていないだけだったのかも。考え方のちがう者同士が、ともに生きていくために、お互いの考えをテーブルに出し合い、お互いを理解しようと努力してみる。その結果、もしかすると自分自身の考え方が変わるかもしれないし、相手が変わるかもしれない。「みんな違ってみんないいよね」よりももっと、お互いを尊重した、温かい関係性が作れるのではないかな。正しさは個々人が勝手に決めるのではなく、それに関わる他人が合意してはじめて「正しさ」になる。関わる人同士で「正しさ」作っていく。きのうと同じわたしはいないのだから、考えがコロコロ変わったっていいじゃないか寛容さと柔軟さを大切にできる自分でありたいです。そして、この話し合い仕方は親業訓練講座で学ぶことができます。改めてこの講座の重要性を感じたところでもありました＾＾「「みんな違ってみんないい」のか？」おすすめです！では、また！
01Aug
- 思春期との付き合い方。
  こんにちは。西村陽子です。コロナで自粛生活からの夏休み突入でしたので、すっかり夏休み中盤のような気分です。まだはじまったばかりですよ、ね？さてさて、このコロナ期間中に５年生の長女が思春期突入！家族に対して、塩対応。。話しかけても、「別に。」…沢尻エリカ様かな？基本ムシで、でーん！と座っていて常にけだるそうにイライラしているかんじ、、家族の空気がピりつく。。突然のことでわたしもついていけず、戸惑いましたし、イラつきました。笑わたし自身も体調がすぐれないので、彼女に寄り添う余裕もなかった、、ですただただ、わたしが感じるままのことをわたしメッセージで彼女に伝えはしましたが、彼女はほとんど変わりませんでした。そんなこんなの思春期騒動も、２．３日で収まりました。悪霊かキツネにでも憑りつかれたかと思うほどの豹変だったのですが、すっかりいつもの娘に。コロナでまだ体調が万全じゃなかったのかもしれません。ストレスなんかもあったのかも。。今回のプチ思春期騒動は、これからくるかもしれない思春期に向けて、わたし自身の予習になった気がして、むしろありがたい出来事になりました。娘とも話あう時間を取りました。彼女は、自分でもよくわからないと泣きました。そっか、自分でもどうしてこんな態度になるのかわからないんだ。。。彼女自身も苦しんでいるように感じました。今は、思春期子育てをすでに経験している先輩に話しを聞いたり、思春期についての本を借りて読んだりしています。思春期とは「春を思う時期」と書きます。春は「性」を意味するそうです。一人前の大人になる準備期間。身体も大人に向かって成長し、心もぐんぐん成長する時期。まわりと自分の違いに出会い、「自分とは何ぞや」と思いを巡らす。心も大人になることを目指して思い悩むということも大人になるということ。絶賛思春期中の人の、心の状態を少しでも理解し、見守っていきたいです。思春期の人と付き合うのに、丸腰では対等にやりあっちゃいそうな気がしました。笑知識を持っていることで、不要な戦いをせずに済むことがある気がします。コミュニケーション方法も一緒。知識として持っておく。ここぞ！という時に、対応の仕方を知っているのは、自分自身のためでもあるし、安心して相手と対峙できる！と思います。暑い日が続きますが、どうぞご自愛くださいませ。では、また！
05Jul
- 人は受け入れられたいものだから。
  心を育てる子育てコンサルタント　西村陽子です。／親業訓練一般講座、開講しています！＼２時間×１２回のスローペースで学び中。２回目でした！１か月ぶりの講座になりましたが、みなさん普段の子どもの様子、自分についてもよく観察してきてくれました。「うちの子、普段はこうなのに、なにかあるときはこうなる」など、誰も気が付かないちょっとした変化も、あなただからわかるちょっとした「いつもとのちがい」が実はたくさんあるかもしれません＾＾子どもが悩んだり困ったりしたとき、どんな声をかける？わたしたちも悩むことってありますよね。そんな時、聞いてもいないのにアドバイスされたりすると、ウザって思ったり（笑）ほっといてと心を閉ざしたくなったり、場合によってはこの人にはもうなにも話すまいと決めたりします。また、同情されたり、励まされたりするのも、ますますみじめになるような、、うーーーーーーん、、、という感じ。少なくとも「安心して話ができた」とか「わかってもらえた」という実感は持ちづらくなります。では、どんな風に対応するとコミュニケーションはスムーズに進むのでしょうか？親業は、「こんな時こうする！」というような小手先のテクニックを学ぶものではないので、blogに書くのはむずかしいのですが。。相手が困ったり悩んだりしているときには、アドバイスしたり励ましはオススメできません。あれこれ言うとうるさがられることはわかっていますから。それを理解した上で、上手な話の聞き方に入っていきます＾＾上手な話の聞き方はモテますまるごと受け入れてもらえている感じがするからです。「疲れてるんだね、成果がでなくてがっかりしてるんだ？」と井川遥がハイボールをそっと出してくれたら、毎日その店に通いたくなるはずです。わたしは通いたいです。人は、受け入れられたいものだから。自分はいまのままで相手に本当に受容されていると感じると、人はそこから動き出す自由を手にし、想いのままに自分の変身・成長をはかり、能力を発揮する方法を考えられるようになる。（書籍「親業」大和書房　P36より抜粋）乳幼児の時は、子どもからのメッセージを全身で聞こうと目と耳と感覚を使い向き合っていたのに、話ができるようになったら言葉だけのコミュニケーションに頼るようになったことに気が付きました。言葉だけのやりとりは、コミュニケーションではなくインフォメーションになると聞いたことがあります。特に不安を訴えてくるときは、ちゃんと向き合えるようにしていきたいと思いました。（忙しいタイミングだと流しがち…）能動的なやりとりの演習はとても面白くちょっと難しく苦労したけどどれもイイ経験になりました。一つひとつが気づきの連続で、とても楽しかったです。子どもからの不安の行動にアンテナを張って、問題ありの領域の時は能動的な聞き方をする。頭では理解したつもりでもいざ実践となるととても難しかったです。対子どもだけでなく様々なシーンで自然に使えるようになるといいなと思いました。あっという間の２時間です。ご感想をシェアしてくださりありがとうございますでは、また！親業訓練一般講座の詳しい内容はコチラから。愛知県名古屋市で活動しています。ご質問やお問合せは、LINE＠にてお待ちしております。→P.E.Tニシムラ陽子　ID検索：@599kdrtf
24Jun
- なぜ子どもにイライラするのか？
  子育てをしているとイライラすること、ありますあります！ただイライラはエネルギーを使うし、なるべく心穏やかに子育てしたいですよね。昔はイライラした不機嫌ママだったわたしも、親業を学んで、イライラしにくいママになれたように思います。(当社比)なぜイライラしなく(しにくく)なったのかというと、子どもはわたしとはちがう考えを持ったひとりの人間という意識が、わたしの中に根付いたからだと思います。イライラの原因は主に、自分の思い通りにならないこと、ではないでしょうか。子どもが活発すぎて、お友達にやさしくできかったりわがままを言うと、どうしてそんなことするの？と子どもを正そうとしたり、わたしの育て方が悪いと思われるんじゃないかと恥ずかしい気持ちになったりしていました。子どもをどうにかして変えようと努力しました。子どもが勉強をしなかったり、あしたの準備をしなかったりすると、大丈夫？と心配しつつ、、、最後にはがまんできずにドッカーンと爆発してしまいます。叱ってでも子どもを変えようとすることがありました。子どもへのイライラはどれもこれも、「親の思い通りにならないこと」が原因で起きることが多くありませんか？大切なわが子だからこそ、失敗しないように、困らないように、そして立派に育てたい、そう願うのが親です。ただ、親にも「思い」があるように、子どもの方にも「思い」があることを忘れないようにしたいです。親の思いや考えを伝えはしても、決して押し付けないように。子どもに言うことを聞かせようとするのは、親のエゴです。どういう人に育つのかは分かりません。子どもは一人ひとりとてつもない可能性を秘めたユニークな存在です。何者かに育てようとせず、その子をよく見て、その可能性をつぶさないように、その子らしい花をいつか咲かせることができるように。その意識を持つと、イライラも少なくなると思いますよ。今日は、金曜日！1週間お疲れさまでしたー！よい週末をお過ごしくださいね♪LINE＠にご登録くださると、様々なお知らせを受け取れます＾＾お問い合わせなどにもご活用ください。→P.E.Tニシムラ陽子　ID検索：@599kdrtf
17Jun
- 人としてホンモノの、自分でいたい。
  オンラインで書籍「親業」トマス・ゴードン著　大和書房　を読む、読書会を開催しました！※親業訓練協会の公式ブッククラブとは別モノです以前住んでいたところで受講された方々とのつながり、講座の復習、親業を思い出す機会を作りたかったこと、また、LINE＠にご登録くださっている方とのつながりが持ちたくて企画しました。お変わりない、お元気そうなお顔を拝見できて嬉しいです♪自己紹介で6月(梅雨)といえばでひと言お話ししていただきました^ ^梅仕事が忙しい〜というお話や、偏頭痛やアレルギーが出やすい時期とのお話も伺いました！ジトジトじめじめはいつまで続くのでしょうか？(今日の名古屋は晴れてて暑かったです！)どうぞご自愛くださいませさて、今回は２章を読みました。２章　親も人の子、神様ではない　ｰｰｰ権威主義に代わる方法この章では、ふつう、親ってこうだよね、でも、本当はこう思ってるんだよね？というように、どんどん本当の自分に戻れるように、親の鎧をはがしてくれるような内容だと感じます。第１子の時は、親にならなくちゃいけないという気持ちが大きくて、～してはいけないなど、自分じゃない親になろうとしていたなと今、振り返って思う。分け隔てなく育てているつもりだけど、兄だから、弟だからと、どちらかをひいき目に見ているところがあった。子どもの中には受容しづらい子がいる子どもの事を受け入れられない自分に罪悪感を持っていたけど、救われた気がする。夫との自分との価値観がちがうので、子どもが夫の価値観に合わせるのが困る本当は嫌だと思っているのに、よい親に見られたい気持ちがあったり、他の人がいる手前、「いいよ」ということがあるなぁ言っていることと思っていることがちがうんじゃないかなぁと思う人のことは、信用できない人だと思うのに、同じことを子どもにしてしまっている親として正直な人でありたいと思うほんの一部ですが、感じたことを出し合って、とても有意義な読書会になりました＾＾毎月第２火曜日を予定しています。次回は、7月１２日（火）です。ご興味のあるかたは、LINE＠にご登録くださるとお知らせをお送りします＾＾お気軽に問い合わせなどにもご活用ください。→P.E.Tニシムラ陽子　ID検索：@599kdrtf
16Jun
- 幸せな人生を送るために、一番大事にしたい人間関係は？
  昨晩、鏡の法則の著者、野口嘉則さんのクラブハウスに少しだけ参加しました＾＾最後まで聞けなかったのがくやしいのですが、また来週だったかな？聞こうと思っています。お話の中で、幸せな人生を送るために、一番大事にしたい人間関係はだれとの関係？という質問がありました。どなたを想像しますか？？答え（？）は、「自分自身」です！自分自身との関係がよければ、他者ともうまくいくことが多いです。自分自身との関係は、あらゆる人間関係のひな型だともおっしゃっていましたよ。親業の講座では、とことん自分自身と対話をしていきます。「わたしは今、どう感じているのか。」いつも、いつも、「今ここ」で感じていることを正直に、です。親業の講座は、親子関係のコミュニケーションを学ぶものですが、親自身がどんどん整っていく学びだと感じています。一般的に、ポジティブとネガティブではポジティブの方がよいという風に分けられがちですが、わたし達は人間なので、ネガティブな感情も持つのがふつうですよね。どっちも持っていていいんです。明るくて元気で、ポジティブだから自己肯定感高そう。という考え方も実は危険で、もしかしたら、いつも自分に自信がなくて、がんばって明るく振舞っているだけなのかもしれません。見た目は、自己肯定感の塊！に見えてもそうじゃない人はたくさんいます。（わたしがそうでした！）陰キャでも、そんな自分自身を、ありのままの自分を、受け入れているなら、自己肯定感は高いのです。（すてき！）神様は、あえて人間を完ぺきには作らなったようです。不完全な自分。それがわたし。どんな自分とも仲良くなれますように＾＾子ども達にも、自己受容できる人に育って欲しいです。自己を受け入れていく先に、自己肯定感が育っていきます。まずは、自分自身から。いつも自分の心に耳を傾けて、自分に寄り添う習慣を＾＾ではまた！
03Jun
- 【ご感想】親業訓練一般講座
  心を育てる子育てコンサルタント　西村陽子です。／6月１日より、親業訓練一般講座開講しました！＼２時間×１２回のスローペースで学んでいきます＾＾第1回目　親も人の子、神様ではない　親にも自分の気持ちがあるのです子どもには思いやりを持って接し、公平で、寛容で。かつ、一貫した態度で、、、親としてこうありたい、こうあらねば、こうあるべき、に縛られて、苦しくなってしまうこと、ありませんか？わたしが生んだんだから、「ちゃんと育てたい」し、責任も感じてる。自分の気持ちはいつも横に置いて、子どもの気持ちに寄り添うことばかり考えていたあの頃。自分の心にも耳を傾けて、自分にもやさしくしてあげたらよかった、と思います。「親業」トマス・ゴードン著（大和書房）Ｐ18より抜粋人が親になると、おかしな、そして不幸なことが起こる。ひとつの役割を果たそう、役割を演じようとしはじめ、自分も人間であることを忘れてしまうのだ。いよいよ親という神聖な世界に入ったのだから、「親」のマントをかぶらなくてはいけないと思う。～中略～ところがこの変身は、非常に大きな不幸の原因となる。というのは、親はこの変身によって、自分も弱点をもったふつうの人であり、感情をもった生身の人間であることを忘れてしまうことがあまりにも多いからだ。自分の気持ちを整理する第１回目では、バーチャルツールを用いて自分の心を整理していく練習をします。わたしたちは、つい、先のことを考え不安になったり、悩んだりします。先のことを考えるのは、悪いことではないけれど、「取り越し苦労」だったりもしませんか？ゴードン・メソッドでは、「今、ここ」の、自分の気持ちを正直に見つめていきます。「親だから」を手放して、「本当の自分」を見つめる。わたしたちは親である前に、ひとりの人間なのだから。***************************ご感想をいただきました同じ事象でも感じ方は一人ひとりちがうということ。自分はどのようなことが受容できて、どのようなことは受け入れられないのかということを改めて客観的に感じることができました。今後どのような学びになっていくのか楽しみです。今日１回だけでも気付きがあって、よかったです！母と子も別人物。混合しないようにと。あまり聞きなれない言葉の数々に脳みその消化がなかなか出来なくて、家でも読み返していきたいと思いました。幼い頃より同苦の精神を教えてもらい育ったので、一緒に悩むのが良いという感覚。一緒に悩みすぎてしまう人。その精神は大事だけども、その先へ…問題所有者を明確にする作業はとても新鮮でした。同苦するその先の、自身の力で解決するのを助ける事が大切。その為の問題所有者を明確にする作業は、悩みの本質をスッキリさせるのにとてもいいなと思いました。色んな本でも、親は教師ではなくコーチング的存在である事を地意識としてはあるので、親業を通して身につければと思いました。****************************あっという間の２時間でしたが、沢山の気づきがありました。ご感想をシェアしてくださりありがとうございます！今日は金曜日！一週間があっという間です。よい週末をお過ごしください＾＾親業訓練一般講座の詳しい内容はコチラから。愛知県名古屋市で活動しています。ご質問やお問合せは、LINE＠にてお待ちしております。→P.E.Tニシムラ陽子　ID検索：@599kdrtf
25May
- リブログ記事親業×モンテッソーリ教育
  親業インストラクターでもあり、モンテッソーリ教師でもある、田代清乃さんとzoomでお話しさせていただきました＾＾きよのさん、ありがとうございましたー『反抗期について』-----モンテッソーリママです。我が子は乳幼児期、モンテッソーリ教育を受けました。その後小学校受験をし希望の学校にご縁をいただき、今は学校生活を通し親子…ameblo.jp今小学生のお子さんが、赤ちゃんだった頃からモンテッソーリ教育を学ばれたそうです。親業とモンテのちがいって？の質問には、こう答えていただきました＾＾「モンテッソーリ教育では、親は環境のひとつという考え方で、親業でいうところの環境改善の部分をじっくり学ぶイメージ。親業は、こんな時どう話すか、どんな風に聞くのか、具体的なコミュニケーション方法。わたしにとっては、どちらも必要なスキルです。」なるほど育児書ジプシーだった頃、もちろんモンテの本もたくさん読みました。。子どもの発達をいくつかの段階に分け、その時期の親の関わり方、子どもの育ちをどう助けていくか、というのがモンテッソーリ教育なのかな、という理解です。親が子どもを育てているという考えではなく、（いや、育てているのだけれども）子どもは、自ら育つ力を備えている。もともと持っている、その自己成長力を信じて、あくまでもサポートするにとどめ、関わるのが、モンテッソーリ教育、なのかな？親業もモンテッソーリ教育も、根底にある考え方は同じかな、と思っています。「受容とは、小さな種子の中の美しい花となる可能性を育てる、肥えた土壌のようなものである。しかし土壌は、種子が花になるのを「助ける」ものでしかない。種子が生育する可能性を目に見えるようにすることはできるが、その可能性自体は種子の内部に存在する。種子と同様に、子供もその内部に発達する能力を包んでいる。受容は土壌と同じで、子供が秘めている可能性の実現を単に助けるものでしかない。」親業（大和書房）のp36より抜粋肥えた土壌のような親でありたい、と願うのですが、腐った土壌になり、しっぱいすることだってあります。。トホホ知っている＝できる　とは限りません。でも、知らないで子育てをしていたときの自分よりも、必要以上に悩まなくなり、なにがいけなかったのか、どうしたらよかったのか、反省して改善することができるようになったのは、子育てを学んだからこそ、得られた結果だと思います＾＾田代きよのさんは、横浜や渋谷で講座を開講されています。ほんわか癒し系で、かわいらしい方ですお近くの方はぜひ＾＾
19May
- メンタルヘルスケア～自分を癒す方法を学びました～
  「自分らしく過ごすために」というテーマで開催された、メンタルセルフケアのオンライン講座を受講しました。ひと昔前までは精神科と聞くとネガティブなイメージをもたれがちで、通院していること自体、人に知られたくないという方が多かったように思いますが、最近は割とライトに、ポップに？「ちょっと心療内科行ってきた」と言う方が増えてきた印象です。アウトプットでまとめておきます。うつ病になりやすい人がいる（内的要因）●まじめくん、がんばりやさん　「わたしだけじゃない、みんながんばってる」とがんじがらめ●いい子ちゃん　「ＮＯが言えない」「人に気を使いすぎ」●盛り上げくん　社交的、ムードメーカー、周囲の評価を気にしすぎ、（躁うつになりやすい）どき。全部当てはまるなぁ。。できごとによるストレス（外的要因）人は変化に弱い生き物。例えば、誰かの死や病気、引っ越しや、異動、転職。おめでたいイメージのある、昇進や結婚、出産なども同じく。春は、変化の季節。自分自身もそうですが、家族のことも気にかけておく必要がありそうです。で、ストレスを抱えて心が弱ってそうな人に「大丈夫？」という声掛けはよくないみたいです。以前読んだ、何かの本にも書いてあったのですが、困ったり悩んだりしている人に「大丈夫？」と聞くのはよくないとありました。聞いてしまいがち！「疲れてる？」とかも「疲れてるみたいだけど、大丈夫？」と聞くよりも、「眠れてる？」と聞いてあげるほうがいいみたいです。大丈夫じゃなさそうに見えるのかな！？とか、疲れてるように見えてる！？とかさらにストレスに感じるとか、そういう理由だったと思います。。自分自身が作り出した環境によるストレス（外的要因）食生活、不規則な生活、運動不足、日光不足、たばこ　などなど。耳が痛い。。。運動したい（朝さんぽしたい）、夜のお菓子やめたい、、、メンタルヘルスケアとは？・今、ストレスを感じてるなーと気づくこと。・発散力とつけること。生きていればストレスは、少なからず感じるもの。ストレスに打ち勝つために、メンタルを鍛えることも、自分の器を大きくする必要もなく、「今疲れてるな」とか、「いっぱいいっぱいになってるな」と気づくこと、自分を知ることが大切。※メンタルの強い人、カッチカチの強いメンタルを目指さず、高田純次みたいに、のらりくらり笑な、ふわふわとしなやかなメンタルが◎そして、発散することが大切。例えば、仕事で煮詰まった時コーヒーを淹れて一息ついてみる、みたいに小さなことで大丈夫。お散歩をする、とかでもいいし、今身につけているすべてのものを外して、お気に入りのパジャマに着替え、アロマを焚くとリラックスモードに入れる！など、自分のストレスを発散する手段をいくつも持っているといいみたいです。今日からできる、予防型生活習慣・良質な睡眠（７～８時間は取りたい）・すっきり眠れなくても「あー！よく寝た！」と言って起きる。（自分の言葉で脳は勘違いをするみたいです。言霊的な使い方）・起きたらまずカーテンを開けて陽の光を浴びる。・食事と間食に気を付けるルーティン化する。→「いつもの自分」との変化に気が付きやすい。完ぺき主義をやめる～するべき、～しなければいけない　を手放して、～できたらいい、～したい　に変換してみる。自分を認める（自己肯定感）・一日一善（仕事以外のことで、誰かのためになることを）・一日を振り返ったとき、できかったことにフォーカスせず、できたことを羅列する。（ごはんがおいしく炊けた、シーツが洗えた、朝起きられたとか小さなことで◎）第三者にコントロールされない情報や相手にコントロールされないことが大切。生活しているだけで、あらゆるところから勝手に情報が入ってきます。それに加えて、ネットやＳＮＳからもたくさんの情報が。。マインドをリセットする場所、方法をいくつか持っておく・とことん落ち込んでみる（人は意外といつまでも落ち込めない）・元気を取り戻す場所、ルールを決めておく・マインドフルネスを実践する自分の船の舵は自分で取ろうほんの数年前のわたしと、いまのわたしでは、別人のように変わりました。大きく価値観が変わって、考え方もずいぶん変わりました。空気を読むことが大切だと思っていたり、自分よりも人を優先するべきと考えていたり、、自分の心の声を聞くよりも先に、人がどう思うかばかり考えて生きてきました。それによって、行動も決めてきました。でもそれって、自分の人生を自分が主役で生きているんじゃないよね。他人の人生を生きていることになるよね、と気づけてから変わることができました。わたしは、誰かを喜ばせるために生きているんじゃない。そしてまわりの人たちも、わたしを喜ばせるために生きてない。自分らしく生きる第一歩として、ＮＯが言える自分になったと思う。なんとなく行かなきゃいけないような、、ランチ会とかも断れるようになった。笑あとは、ゆるぎない関係性があると信じていたけど、人は変化する生き物だから、いつまでも同じ関係性でいられなくなることがあるということも知った。大好きだからこそ、さみしくて、かなしくて、納得いかなくて。でも、一定期間、お互いがお互いを必要として特別だと思っていたのは事実で。今、どちらかがマイナスな関係だと感じるなら、離れる勇気や受け入れる勇気は必要だと思う。仕方のないこと。だれと付き合うか、だれと付き合わないか、自分の責任で選ぶ方が絶対にいい。何を大切にしたいのか。自分の大切にしたい価値観を知って、ありのままに、自由に、でも責任をもって。自分の人生の舵は、わたしが取る。わたしらしく生きる！とても、勉強になった講演会でした♪わたしの価値観を大きく変えてくれたのは、ゴードンメソッドです。親業訓練協会の自己実現のための人間関係講座とてもおすすめです♪
18May
- リブログ記事”【体験セミナー@福井県】よくわかる！自己肯定感が勝手に育つ極意とは”
  福井での開催！今週末です！親業インストラクターは全国で活動していますが、残念ながら住んでいる地域にインストラクターがいない場合もあります。福井県で親業が体験できる、めったにないチャンス！必要な方に届きますように。
10May
- 読書会ってやっぱりおもしろなぁ
  今日から、オンラインで読書会をはじめました。※親業訓練協会の公式ブッククラブとは別モノです以前住んでいたところで受講された方々とのつながり、講座の復習になったり、親業を思い出す機会を作りたかったこと、また、LINE＠にご登録くださっている方とのつながりが持ちたくて企画しました。参加者のおひとりは、以前から親業にご興味があり、本もお持ちだったとのこと。LINE＠で読書会のお知らせを受け取り、「今だ！」との思いでご参加くださいました。タイミングって大事ですよね。「エイや、大事ですよね」←（斎藤工すき♡）今日は、書籍：親業　大和書房より、「まえがき～１章」までを読みました。個人的に、まえがきから激アツで、シビレちゃうのでそこから読みたいのです。＜親業＞とはつまり、子育てのことである。それをあえて親業としたのは、従来の子育てのなかでは、「子供がいかに育つか」と、子供のほうにばかり重点がおかれていたのに対し、本書では、「子供が育つ上で親がいかに関わるか」という親の側に焦点を当てて子育てを見直すところに、ひとつの大きな特徴があるからである。（親業　大和書房　訳者まえがきPⅠより）読書会は一冊の本を読んで、多様な理解を深めることを目的としています。それぞれに感じたことをシェアする時間が、本の中身以上に有意義だったりもします。どんな感じ方も◎そんな安心安全な場所なのもうれしいです。「だれも負けない」というワードで、つい最近も子どもに権力を使って勝とうとしたことを思い出して、ドキッとした。親業を学んだ自分と子どもは、心の距離が近くなるが、学んでない父親と子どもは距離ができてくる。パパは、・カチンとくることを言う・権威的である・イジったり、面白がったりするところがイヤこのようなことを子どもは感じているようで、パパのことをいいなと思えなくなるのは私が悲しい。夫婦で話し合いたい。「親はしろうとである」子育ては学ぶというより身についているもの？のような感覚でいたが、子育てや子どもとの接し方は学んでいいんだと思え、また、意欲的にもなれた。「勝負なし」法に向かっていくために、自分や相手を否定している部分がある気がする。そこをクリアにしていきたい。自分を満たして満たして、子どもと接したい。親業の本は、何度も何度も読みましたが、何度読んでも新しい発見、新しい気付きがあります。誰と読むかによっても、新しい学びが生まれます。とてもおもしろいです。次回は、6月１４日（火）です。ご興味のあるかたは、LINE＠にご登録くださるとお知らせをお送りします＾＾お気軽に問い合わせなどにもご活用ください。→P.E.Tニシムラ陽子　ID検索：@599kdrtfでは、また！
20Apr
- 子どもの自己肯定感を高めるポイントは「自立」と「自律」
  こんにちは。心を育てる子育てコンサルタント　西村陽子です。今日は「子どもの自己肯定感の高め方」について書いてみようと思います。皆さんは「自己肯定感」と聞くとどのようなイメージを浮かべますか？・失敗してもなんども立ち上がる粘り強さ・失敗を恐れない・堂々としているこのようなイメージでしょうか。わたしたち親や大人は、子どもに新しいことにチャレンジしてほしいと願っています。しかし、当の子どもは、チャレンジしようとしない。そもそもやりたいことがない、考えようともしない。。そんな子どもに対して、ウチの子大丈夫かな？と不安になることがあります。過去の国際的な調査によると、日本の子どもの自己肯定感は世界の中でも極めて低いという残念な結果が出ています。自己肯定感を高めるために大切なことのひとつに、「自立」と「自律」があります。「自立」… 他の助けや支配なしに自分一人の力だけで物事を行うこと。（Google調べ）親元離れて独り立ちをする、身体的自立、経済的自立、自立＝外面的なもの。「自律」… 他からの支配や助力を受けず、自分の行動を自分の立てた規律に従って正しく規制すること。（Google調べ）自分で考えて、自分をコントロールする力。つまり、自分を持っている人、芯の通った人、自分で決める人、自律＝内面的なもの。子育ての最終目標は、「自立と自律」です。どんな親も、目の前の子どもが自分で考え、行動できるようになることを願っているはずです。やったことのない仕事にチャレンジする。失敗してもくじけずに、何度でも立ち上がる。人が自立し、成長し続けるためには、高い自己肯定感が欠かせません。評価を気にする子どもが増えている人は誰しも「認められたい」という承認欲求をもっています。認められることは嬉しいですが、やり方をまちがうと子どもの自己肯定感は育ちません。評価を気にする子どもは、常に心に不安を抱え、いつも良い評価をしてもらうためにアンテナを張り巡らせています。とにかく「褒められること」や「評価」が気になり、「1番じゃないといけない」「ちゃんとしないと」「迷惑を掛けてはいけない、良い子でいないと」という気持ちを募らせ、安心して「素」の自分を見せることが出来ません。素の自分を見せられないということは、自分のやりたいことを十分に楽しんだり、失敗するかもしれないことに挑戦したりができなくなってしまいます。子どもの自己肯定感や自信をつけさせるために「褒める育児」もよく耳にします。しかし、「褒める」のは「親からの評価」となってしまう危険性があるので、ゴードン・メソッドではオススメはしません。評価をしない言葉がけその過程や努力について話すことが大切です。「あなた、えらいね」「あなた、すごいね」と相手を褒める言葉よりも、「100点取ったんだね。宿題、毎日がんばってるの見てたよ。」「お部屋が片付いてるね。すっきりしていて気持ちがいいな～」このように言われる方が、自分のこと見てくれている、誰かの役に立っている、と思えて嬉しくなりませんか？言葉がほんの少しちがうだけで、受け取るものは、ずいぶん変わります。自分を認めてもらうメッセージや、感謝されること、他者へ貢献することの喜び、このようなメッセージが子どもの「自律」へとつながっていくのだと思います。自己肯定感は自然と身につくものではありませんし、教えてもらうものでもありません。そばにいるわたし達おとなが、子どもたちへの言葉がけや環境で支え、「自分のために遊び、学び、自分のことを第一に考える」を子ども自身に学ばせる機会を作ることで、子ども自身が築いていくものです。コロナという前代未聞の時代を経て、わたし達大人も「本当に必要なもの」「大切なこと」に気付きだした今こそ、子どもたちの教育・自尊心・自律について今一度考え、「困難に負けない心」と「生きるチカラ」身に付けてほしいと思います。次は、わたし自身がもっと大切にしたい、大人の自己肯定感について書いてみようと思います。では、また！
18Apr
- 今こそ大切にしたいコミュニケーションとつながり
  振り返り投稿です。3月上旬、和光市坂下公民会主催　親業体験会でお話させていただく機会をいただきました。坂下校区では、核家族化が進んでいること＋コロナ禍ということで、人とのつながりを持ちづらい子育て中の親子の問題が心配されています。坂下校区に限らず、この問題は社会問題のひとつではないでしょうか。わたしも1歳半の長女を連れて、地元を離れ名古屋に住みはじめたときは、不安と孤独で鬱状態だったのでは、、と今振り返ると思います。とにかく人とのつながりが欲しかった。その時の感情を思い出しながら、資料作りをしました。親業とは、、を説明し、１．あなたの心を整理する２．「子どもが困っている」と親が感じたときの対応３．わたし「親」が困っているときの対応４．肯定のわたしメッセージ上記の内容をお話しました＾＾ご感想をいただきましたのでご紹介します。赤ちゃん連れの方や、お子様の年齢が赤ちゃん～中高生と、幅広い子育て中のお母さん方がいらっしゃいました。お時間を作ってお話を聞きにきてくださったこと、心から感謝します。また、この親業体験会をきっかけにして「つながりを持って子育てする環境を」と公民館の方は考えていらっしゃいました。参加者でサークルを作り、親業（ゴードンメソッド）に触れる機会を作りたいという嬉しいお話しでした。残念ながらわたしは3月末に引っ越しをすることになり、サークル活動に参加することができなくなったのですが、お隣の朝霞市で活動している、シニアインストラクターの高橋直美さんが引き継いでくださることになりました。感謝ですー！！！！！4月から、親業訓練協会発行の親子手帖を毎月読む会がスタートするとのこと。髙橋さんが、和光市のお隣の朝霞市にお引越しされてから、お茶をしたり悩みごとを聞いてもらったり、、頼りにさせていただきました。フットワークも軽く、明るくげんきで、あたたか～い髙橋さんです。これから子育てを始める方、子育て真っ只中の方、子育てに行き詰まっている方、親業に触れたことのない方、講座を修了した方、人との繋がりを大切にしたい方、どんな方でもご参加できます。お問合せは、坂下公民館へ＾＾住所：〒351-0115　和光市新倉3-4-18電話番号：048-464-5230 FAX：048-461-3429メールアドレス：
13Apr
- 4月の壁。大人はどうあるべきか。
  「子どもに○○してほしいけど、全然しない！子どものためを考えたら、今○○すべきなのに！」長女小５。次女小３。母歴、10年目。まだまだひよっこ。自戒を込めて、したためます。私自身は反抗期は少なく（父に対しては万年反抗期ですが。。）無意識に、親や周りの大人の期待に沿うことを「自分の意志」と信じて行動してきました。割と聞き分けのいい、空気が読める、おりこうさんな子ども時代だったんじゃないかと思います。といっても、つい最近までそんな人でした。その結果「自分で決める」ことがニガテな、依存型にんげんに仕上がった気がします。自分の気持ちを考えるより先に、まわりの人の気持ちに目がいってしまうから、「自分らしく」がわからない、「他人の人生を生きている」ような状態でした。なので、子ども時代のやり直しみたいなことをしないといけなかったし、それはくるしさも伴いました。親や大人の役割って？子どもに「間違わないようレールを敷いて、その上を歩かせること」ではなくて、「間違っても大丈夫だから、自分で決めてその責任を負わせること」だと思います。失敗も含めて全部「本人に経験させること」そうやって大人になっていくことが望ましい。つまり大人は、子どもが自立して、自分らしく生きていけるよう、サポートし、見守るべきだと思います。成功を祝うのはいいが、もっと大切なのは、失敗から学ぶことだ。 Byビルゲイツサポートや見守ること、具体的には？子どもと意見が対立したときや、子どもが親の考えとは違う選択をしようとしたとき、まず、自分の感情はおいといて（ここがキモ）、なぜその選択をしようと思うのか、しっかり聞くこと、本人にしゃべらせることが大切です。子どもにそれによって得たいもの（欲求）があるからです。それをお互いに知ることで、子どもはより自分のことを理解し、親は子どものことを理解しやすくなるからです。また、子どもの思いはよく分かったけれど、大人の自分だからこそ見えることや、親の価値観、それを選ぶことで失うリスクがあるなら、それらもしっかり伝えたいですね。その上で、決めるのは本人。決めたらそこに責任を持つこと。親はつい、子どもの為を思ってあれやこれやと考え、押し付けてしまいがちです。子ども自身が「やらされている」と思えば、本当の意味での「学び」にはつながらないでしょう。それどころか、場合によっては「お母さんのせいで…！」と言われかねません。やらせることで、周りから賞賛されるような「結果」を手に入れられるかもしれません。それが本人にとって本当の「喜び」「学び」「経験」になるかどうかは、どうなんでしょう。。。大事なことは、本人に決めさせ、責任を持たせること。親であろうと、他人ができることは、そのための「情報源」のひとつになることだけ。自分で選ぶチャンスを親が奪ってしまわないことや、豊富な知識を持って子どもに伝えること、親ができることって案外それくらいしかないようです。親業訓練講座は、よりよい人間関係をつくる考え方や方法、マインドを具体的に学ぶ講座です。子育てに悩みは尽きませんが、立ち返る場所があるので不安がなくなりました＾＾詳しくはこちらをご覧ください。親業訓練一般講座とは？４月ですが、春を通り越したように暑くなってきた名古屋です。講座を受講してみたい方、お問合せくださいね！ご連絡おまちしております♪お問い合わせはLINE＠からお願いします。ID検索：@599kdrtf　P.E.Tニシムラ陽子です。では、また！
12Apr
- 引っ越しました。近況報告。
  こんにちは。心を育てる子育てコンサルタント　西村陽子です。6年住んだ埼玉県和光市から、愛知県名古屋市へ引っ越しました。生活も少しずつ整ってきたので、ブログの更新や講座の準備なども進めていきたいです。つい日々のアレコレに追われてしまう毎日ですが、心機一転、改めて自分のしたいこと、本当に大切にしたいこと、目の前にいる人たちに、目と心を向けて、一日一日を大切に過ごしていきたいなぁと、ほわわーーんと考えているところです。（なかなかスイッチ入らない）わたしたち家族と同じように、新しい環境で新生活がスタートした方もきっと多いことと思います。ご入園、ご入学、ご進級のみなさまも、おめでとうございます＾＾新年度が素晴らしいものになりますように！どきどきわくわくの新学期。でも、変化に伴うストレスも少なくありませんよね。表面には見えなくても、心の奥底では心配や不安があるかもしれません。長女はまいにち怖い夢をみる、、と言っています。涙娘たちも元気そうにみえて、まだ不安定なようです。きっと、夫も同じように変化に伴うストレスがあるかと思います。新しい職場、新しい人間関係。ゼロからのスタート。夢は見ていないらしいですが、ときどき息が止まっているのが心配です。。4月はいつも以上にのんびりゆったりを心掛けて、新生活に慣れる時間にしたいですね♪今年度の講座予定も近々出しますー！名古屋（愛知）の方との出会いが楽しみです＾＾では、また！
03Mar
- 子どもを変えたいと思うなら
  こんにちは！心を育てる子育てコンサルタント　西村陽子です。おとなしい子、慎重で用心深い子のママは「この子ってば、自分から何にもできないの」と悩み、おてんばで活発な子の母（わたし）は、「ちょっとはおとなしい子になってほしい…」と望む。人はいつも、ないものねだり。わたしの理想の子どもになれば、かわいいと思えるのかな…？「いい子」でいてくれる子どもが、わたしは好きなのかな？ちがうちがう。そんなの関係なく、この子のことが愛しい。大好き！なのにいつも、怒って傷つけてしまうんだよなぁ。。無邪気でいじらしくかわいい娘の、色んなことが受け入れられない。そんな自分が嫌い。変わりたい。変わらないといけない。ってずっと思っていました。ゴードン・メソッド　コミュニケーショントレーニングを学んで、いろんな自分に出会いました。子どもの仕上がり具合(？)で自分を評価されているようで、不安な気持ちがあって、よいお母さんとして見られたい気持ちがあることにも気がつきました。いちばんショックだったことは、自己評価がすごく低かったことかな。子どもの自己肯定感を高めたい！って言ってる自分の自己肯定感、低っ！！！！！ショックでした、、、、でも、そんな自分を受け入れてみることから、コミュニケーショントレーニングははじまったのです。ありのままの自分を受け入れるようになった頃から、子どものことも「ありのまま」でみられるようになった気がします。講座を受講してのご感想をいただきましたのでご紹介します※ご本人の了承を得て、掲載しています。Ｍさんありがとうございます子供に求めることばかりで、いつのまにか大好き、可愛いと思えなくなっている状況をどうにかしたい！という思いで、講座を受講しました。精神論の子育て法とは異なる点、またロールプレイを通じてゴードンメソッドを実践してみる→家庭でもトライする、の流れが私にはマッチしていたように思います。講座を通じて自分のコミュニケーションスタイルや子供との自他分離が出来ていないこと、たくさんの気付きもありました。自分の良くないコミュニケーション方法をなかなか変えられない苛立ちを抱え、日々反省しながらも、少しずつ少しずつ子供との関係が改善しているように思います。講座を受ける前に立てた目標の達成に近づけるように、実践あるのみ！！頑張っていきます！今日は、ひな祭りですね。引っ越しを言い訳におひなさまを出さなかったことに、後悔中です！では、また〜！
01Mar
- 「夢見る小学校」を観てきました
  こんにちは。心を育てる子育てコンサルタント　西村陽子です。「夢見る小学校」観てきました＾＾この映画に登場する子どもたちは、みんな好奇心や探求心に満ち満ちていてキラキラまぶしくて…、その姿に何度も涙しました。本来、「子ども」というのは、学びたい欲求であふれているもの。赤ちゃん時代は、見るもの触るものがはじめてで、どんなものでも触ってみたり、クチに入れたりして確かめます。幼児期も、学童期も、きっと同じように「知りたい！やってみたい！」の気持ちであふれているのが、「子ども」なんだと思い出させてもらいました。「きのくに子どもの村学園」には、宿題も、テストも、「先生」と呼ばれる人もいません。（「先生」と呼ばれていないだけで、教員である「大人」の○○さん（あだ名だったりもする）なのです。）ふつうの学校では、みんなが同じ方向を向いて先生の話しを聞く受け身の授業が一般的だけど、この映画に出てくる学校は、子ども達が主役。「プロジェクト」とよばれる体験学習の授業を通じて、自分たちでプロジェクトを運営し自らの頭で考えます。「楽しくなければ、学校じゃない」と、子どもの村のスタッフは言います。学校って、こんな風に運営することもできるんだぁ、とみている大人のわたしの方がワクワクしました。そして、これが文科省認定！そこにも驚き。文科省の学校教育法に準じた正規の学校法人として、県知事が認可した私立学校なのです。いきいきと体験学習に夢中になった子どもたちは、自発的に勉強することができるため、実は成績もよく進学率も高い。「好奇心や探求心の先に夢がある」その通りだなぁと思いました。勉強しなくちゃいけないから、なんとなく学ぶんじゃなくて、知りたいから学ぶ！だと身につくスピードもちがうのかな、、素敵だな、、と感じました。公立学校にここまでは求めないとしても、「子どもファースト」な学校に切り替えている公立学校もあるんです！「伊那市立伊那小学校」「世田谷区立桜丘中学校」この２校は、通知表や宿題やテストを廃止したり、校則を減らしたり、さまざまな学校の行事を子ども達と考える「子どもファースト」な学校として紹介されました。生徒の管理を強化することよりも、子どもたちを自由にすることで、生徒の平均学力は著しく上がったそうです。実は、通知表や校則は必ずしも必要なものではないようです。だから、どの町にある学校も「夢見る小学校」なんですって。子どもの自由を確保することで、子どもはもっと自分の意志で自分らしく羽ばたける。子どもは可能性をいっぱい持った、未来だから。そんな学校が増えると素敵だな＾＾親業訓練協会では、教師と生徒の心の絆をつくる教育『教師学マインド』の確立を目指した講座もございます。教師の意見を押しつけず、生徒の考えに流されることなく、お互いを尊重し合える関係をつくります♪まさに、このような学校運営を目指したい先生方におすすめのコミュニケーション講座です。教師学講座はコチラではまた！
21Feb
- 見えている姿がすべてじゃない
  子育てをしていると、子どものことは育てている自分がいちばんよくわかっているように感じてしまうことがあります。「この子は積極的だ」とか、「うちの子、シャイだから」とか、「打たれ弱くて」とか、「気が強い」、、、などなど。その子の特性として、そういう側面も実際にあるのかもしれません。ですが、「この子はこういうタイプだから」と決めつけてしまうと、自分自身がその色眼鏡を通してしか、子どもの姿が見れなくなってしまいます。それはとっても悲しいことなんです。。わたしは長女に対して「激しい子」という色眼鏡をつけてみていたので、なにをやっても激しく見えていたんです。笑　落ち着かせたくてしょうがないー汗「子どもをひとりの人格ある人間として尊重する」という考え方でいえば、子どもの姿を決めつけない、ジャッジしない。ココ↑目指したいところです。今、見えている姿はすべてではない、ということを意識するだけで、もっと子どもに興味を持って接することができたり、子どもに対して謙虚な姿勢でいられる気がします。そしてこれは、子どもに限らず、あらゆる人間関係においても同じことがいえます。自分が見えているその姿がすべてではない、と意識することで、相手への思いやりや、尊重することにもつながっていきます。親業では、子どもを「どう見るか」めちゃめちゃ具体的にやります。そして、かなり難しいところでもあります。○○フィルターがしっかりくっついて、なかなか剥がれないのです。「激しい子」に見えていた娘の姿ですが、今はジャッチするのをやめたので激しい子には見えません。笑人は、相手をどんなふうに見るか自分で決めているのかもしれませんね！お知らせしばらく講座が開講できておりませんでしたが、５月開講に向けて準備中です！5月からは埼玉ではなく、愛知県での開講になります。準備が整いましたらブログと親業訓練協会のホームページにも掲載しますので、お近くの方はぜひご検討くださいませ♪最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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