朝晩の気温が低くなり
秋も深まってきました。
近頃・・・・
健康講座内で、自分自身の身体の緊張に気づかず
疲労感を持ち続けている20,30代の方をよく見受けます。
少し肩周りのストレッチをするだけで
「あっ肩が痛い、腕が上がらない、腰がつれる」など
日常の身体活動不足が伺えるような発言をされる方が多くいます。
腕をしっかりと上げることも、振ることもなく過ごされている状況です。
仕事の合間に、大きく背伸びをする、肩の上げ下げなど
息抜きしながらすることで、自ずと身体の緊張がほぐれてくると思います。
学生時代に受けた体育授業から遠ざかった年数
全く運動をしていない方々が、沢山いるようです。
健康情報が多数飛び交う現在では
「腕は前後に振れ、上がり、肘は伸び、肩は回る・足の歩幅は、広がり、膝は上がる」
など「当たり前」とされる動作を再度確認する必要があると思えます。
身体の一部を手荷物のようにぶら下げていませんか？
MIKOU