今日は世界糖尿病Ｄａｙです。
国連が定めた糖尿病罹患者や予備軍の方々の日っていう事だったか…うろ覚え。
私自身、糖尿病の初期（かな？）で治療始めて二年半経ちます。
カロリー制限と食事療法。運動療法と内服薬で血糖値コントロールします。
運動療法は歩く事から、一日8,000歩が目標…だが6～7千歩が殆ど。体調悪いと6,000歩未満な日もあるし、今年の夏は減量を頑張りました。５月に96kgあったのを－6kg…只今停滞期で、もう頑張りきれなかったって思いが強くて悔しいが…燃え尽き症候群だと思うくらいウォーキングの足取りは重い。
糖尿病は自覚症状がありませんから予備軍の場合、ここで改善が望ましいかなと思います。私は予備軍から十年過ぎて血糖値が健診で引っかかって糖尿病診断を受けました。
国連が定めた糖尿病罹患者や予備軍の方々の日っていう事だったか…うろ覚え。
私自身、糖尿病の初期（かな？）で治療始めて二年半経ちます。
カロリー制限と食事療法。運動療法と内服薬で血糖値コントロールします。
運動療法は歩く事から、一日8,000歩が目標…だが6～7千歩が殆ど。体調悪いと6,000歩未満な日もあるし、今年の夏は減量を頑張りました。５月に96kgあったのを－6kg…只今停滞期で、もう頑張りきれなかったって思いが強くて悔しいが…燃え尽き症候群だと思うくらいウォーキングの足取りは重い。
糖尿病は自覚症状がありませんから予備軍の場合、ここで改善が望ましいかなと思います。私は予備軍から十年過ぎて血糖値が健診で引っかかって糖尿病診断を受けました。