「こどもとのマインドフルネスって
難しくないですか？」
じっとしていないし
瞑想とかできそうにないですけど
何をしたら良いのですか？
というご質問をよくいただきます
おこさんと
マインドフルネスをはじめる方法は
とってもシンプル
です。
子育てもおもしろくなるし
おこさんと過ごす時間もたのしくなるし
なんなら
人生そのものが豊かになるから
ぜひぜひ
おこさんと一緒にはじめてみてほしいです
具体的に
何をすれば良いのかというと
たとえば
自然にふれること。
先日ちょうど
東京では雪が降りましたね
こどもたち
よろこびませんでしたか？
雪団子つくって
雪だるまつくって
天使のカタチつくって。
鼻の頭を真っ赤にして
ほっぺを冷たくして
夢中になって遊んでいました
大人みたいに
ゆったり夕暮れをあじわう
みたいなことができない子でも
砂遊びが好き
雪遊びが好き
どんぐり拾いが好き
木の枝を集めるのが好き
地面に文字や絵を描くのが好き
ミミズの穴をつつくのが好き
こんなふうに
夢中になれることって
たくさんあります
こどもたちが
何が好きで
どんなことに興味を示すのか
そんな
こどもたちの
ありのままの姿も良く観えるようになって
こどもとお出掛けするのが
おもしろくなってきます
こどもたちが夢中になっているとき。
こどもたちのこころは
過去でも未来でもなく
「いまここ」にあります。
こどもたちは既に
マインドフルな状態。
なので
こどもとの
マインドフルネスのはじめ方は
とってもシンプルで簡単。
たとえば自然にふれながら
こどもが夢中になれる遊びをする。
こどもがしたくないというのなら
別に瞑想なんてしなくてもOKです。
大切なのは
わたしたち大人が
こどもたちのなかにある
そのマインドフルネスに
気づくかどうか
マインドフルネスは得るものではなくて
元々
自分の内側にあり耕していくものだから
西大井とオンラインで開催中の
こどものための
ヨガと英語とマインドフルネスでは
このように
こどもたちのなかにある
マインドフルネスに気づきながら
クラスを行っています。
興味のあるという方は
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15:00-15:50（キッズ・園児）＊残席３
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グループレッスンとはまったく違う充実感と成長がみられます。
ヨガとマインドフルネスをベースに
おこさまの興味の持てる話題や活動から
こころ・体・アタマをたっぷり使って
おこさまの得意・好きを伸ばすことで
苦手な部分も自然と底上げしていくので
自己肯定感や自信も育まれます
大田区馬込教室
（品川区西大井6-18-14）
水 13：50-14：50＊満席
メール：kidsyoga.tokyo@gmail.com
HP：https://kidsyogatokyo.jimdo.com/
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