“はやピィのお時間”
ですよぉ～☆
これは G-Ring 出会い×学び＝潤い
美容 健康 担当のファスティングインストラクターはやピィ
ガールズトークにも違和感なく入れるはやピィが皆様の美容 健康を
今より少しでも前進できますよう。
一緒に成長できれば良いな との想いが入っております。
"You are what you eat."
「あなたの体は食べたものでつくられている」
Face Book ページのNatural Beauty～オーガニック、ファスティング（プチ断食）～
『 きのこのマリネ レシピ 』
まだ暑い日もありますが、朝夕はだいぶ涼しくなって秋の訪れを
感じるようになってきました。
秋と言えば、やっぱり「食欲の秋」！
旬の美味しいものが増えるこの季節は、ついつい食べ過ぎて
太ってしまう・・・という方も多いのではないでしょうか？
そんな食欲の秋にぴったりの食材が「きのこ」です。
きのこは低カロリーでダイエットにおすすめ！
しかも、豊富な食物繊維が有害物質や余分なコレステロールを
排出してくれます。
そこで今回は、きのこを使ったとっても簡単なレシピをご紹介します。
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きのこのマリネ
-材料(4人分)-
・舞茸-100g
・しめじ-100g
・えのき茸-100g
・オリーブオイル-大さじ1/2
・にんにく-5g
・しょうゆ-小さじ1/2
【A】
・塩-小さじ1/2
・こしょう-少々
・赤唐辛子-1/2本
・レモン汁-30cc
-作り方-
1.舞茸としめじは石づきを取り、子房に分ける。
えのき茸は石づきを取り、3等分に切る。
にんにくはみじん切りに、【A】の赤唐辛子は種を取ってみじん切りにしておく。
2.フライパンにオリーブオイルを加え、みじん切りにしたにんにくを炒めて
香りを出し、[1]のきのこを炒めてしょうゆを加える。
3.【A】を混ぜ合わせる。その中に[2]を加えて味がなじむまで浸けておく。
お好みで大葉などで美味しく☆
-ポイント-
食物繊維は胃の中に留まっている時間が長いことから空腹感を和らげたり、
炭水化物や脂肪の吸収をゆるやかにする働きがあります。
また、どのきのこにも共通の成分であるビタミンB1とB2は代謝を促進し、
脂肪を燃えやすくします。
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秋の味覚「きのこ」を、美味しくヘルシーに楽しんでみてください♪
10/20（日）17時～19時半
【DNA美容×プチ断食セミナー】西麻布
https://www.facebook.com/events/486870521404829/
おっと！！
もっと書きたいけど お時間なのでこの続きはまたにヽ(゜▽、゜)ノ
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はオーガニック（有機栽培）食品での自然な 美容 健康 を目指します。
体と心に潤いを
はやピィでしたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
