ジョギングすると長生きできない？

南雲吉則さんの著書に書いてありました

僕は「毎日絶対走る！」なんてほど気合いは入れてません

走っても３０分程度です

健康のためには競歩くらい…もしくは家の掃除などをしっかりやるくらいで十分らしいです

走ると長生きできない理由

●酸素を必要以上にたくさん取り込むと、体内で活性酸素が発生。

活性酸素は簡単に言いますと「老ける」と言う事。

老けると言う事は寿命を早めるという事

●人間が一生に打つ心拍数は決まっており、過度な運動で心拍数を上げると、それだけ寿命が早くなる

●過度な運動はアドレナリンを発生させる。アドレナリンは寿命を縮める原因

確かに日の出と共に起床しコツコツ農作業。

日の入りと共にゆっくり就寝

食事は穀物に野菜

長生きしそうです

アドレナリンも出なさそうです

健康産業従事者ですが、それでも僕は走ります

ちなみに僕は、音楽無しで走りたくないのです

純粋なジョギング好きではありません

普段聴かないロックやJ-POPを聴きながらじゃないと走れません。

走りたくありません。

ジョギング中、確かにアドレナリンは発生します

家や車で聴いても何とも感じない曲や歌詞が、走りながらだと感動したり興奮したりします

走るとアドレナリン発生。深く納得です。

地味ですが、これが僕の娯楽です

タバコは吸わないしお酒も弱い

走るくらいはいいかな…

音楽を聴きながらのジョギングは楽しいので、南雲さんの本を読んでも止めるつもりはありません

生活に楽しみを持つ事は、長生きの秘訣でもある

根性論だけで苦しいが走っている…そんな方はやめた方がいいかもしれませんね

もともと心拍数が多い人も、あまりジョギングはしない方がいいかもしれません

1分間に75以上の心拍でしたら多い方です

以前、虚弱だった妻に散々ジョグングを勧めてやらせたのですが…

心拍数多い妻は気持ち悪くなってしまいます

どうしても

苦痛で苦痛でやりたくない

苦痛なことをやらせるのは身体に悪いので、それからは言わなくなりました

ダイエットしたい方も、いきなりのジョギングは心臓・足腰・膝への負担が大きいです

お気を付けてくださいませ

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ジョギングが身体に悪いって？

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