心がみるみる晴れる坐禅のすすめ/幻冬舎: ￥1,296; Amazon.co.jp

呼吸についてです; 呼吸については、今までも何度となく記事にしています; 何度も記事にするのは、それだけ重要だという事; これを全ての人が意識したら、病院の経営がヤバくなるんじゃないかと思うくらい重要なこと

最近こちらの「座禅のすすめ」という本を読みましたが、そこでも要所要所に呼吸の話しが出てきました

呼吸は鼻から吸い、口から吐きます

マイナスの感情に支配されている時は、呼吸が浅くなります

意識してゆっくり吸い、ゆっくり吐いていくと、次第に気持ちが落ち着いていきます

なんとも安上がりで誰でもできるリラックス法

座禅はそのような呼吸を意識すると言う事です

座禅で悟りなんて開けるわけはない

そもそも何を持って悟りと言うのだろう

無の状態なんて和尚にもたまにしかならない

煩悩もあるし、問題が解決するわけでもない

そのような事が書いてありました

ただ…ゆっくり呼吸をして自分自身の身体に意識を向けると……

人間も地球上にいる動植物の一部で、この世に生を受け、いつかは朽ちていく

ただそれだけの事

哀しみや苦しみ、怒りや怨み

喜びや高揚感、愛しさや慈しみ

いろんな感情が混在している感情のショッピングモールみたいな人間

たまたまそんな感情のショッピングモールみたいな生き物として生を受けただけ

怒りや苦しみを抱いても、抱いたままそこにいればいい

そういう生物として生を受け、朽ちるまで生きていればいい

そんな感情に覆われました

そんな感情になると、生きていればいろいろある苦難は、解決しなくても支配されなくなります

どんなにもがこうが焦ろうが、人間は公平に朽ちていきます

心が穏やかになります

ほんの少しですが、ただそこにいるだけの草木のような気持ちになれます

苦しい時

そんな感情で救われることもあるのではないでしょうか

薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ ―口と足から免疫力を高めてリウマチに打ち克つ方法/コスモの本

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この本は以前紹介しました

リウマチに苦しんでいるお客様がいて、どうにか力になれないだろうか…と読んだ本です

この本でやたら言っていたのは「口呼吸をしないで鼻呼吸をしなさい」という事です

僕は少し鼻炎気味なので、口で呼吸をしてしまう事が多い

僕みたいな人は少なくないらしい

口で呼吸をするという事は、空気中の雑菌をダイレクトに吸い込んでしまうという事

口の中は粘膜そのものなので、雑菌はダイレクトに吸収してしまいます

雑菌をダイレクトに吸収していたら、当然身体に悪く免疫力も低下します

リウマチは免疫力の低下からきます

この本の著者は医師

「リウマチ患者の１００％は口呼吸でした」との事

免疫力の低下はリウマチだけに限らず、あらゆる病気の元です呼吸を意識してみて下さい

薄っすら口を開けている方、少なくないですよ

鼻で呼吸をすると鼻毛でガードしてくれるし、口の中みたいな粘膜ではありません（※あまりガッツリ鼻毛は抜かない方がいいかもしれません）

「いや、でもワタシ鼻炎だから…」

分かります

僕も鼻炎気味ですから

しかし、ほんのわずかでも酸素を吸えるなら、大きく深呼吸を鼻で吸うクセをつけてみて下さい

簡単に諦めて「苦しいから」と口で呼吸をすると

身体が

「ああ…もう鼻で酸素を吸わなくていいんだ」と判断し、更に鼻炎状態になります

鼻炎気味の僕ですが、４年以上前から意識して鼻呼吸をしています

きっかけはテレビ出演した時の事です（地方テレビです）

うっすら口が空いていて、何ともみっともないと思ったのです

子供の頃から「鼻声だけど風邪？」って聞かれるくらい、常に鼻炎でした

今でも鼻声の方だと思います

とにかく意識して口を閉じ、鼻呼吸を意識しました

最初は苦しいです

しかし、物事は全て慣れですね

徐々に苦しくなくなりました

それでも長年、薄っすら口を開けていたのでしょう

まだ完全ではありません

そして、これは特に女性が気をつけて下さい口呼吸している方は、頬の筋肉が低下しやすいので、顔が年齢以上にたるみやすくなります

表情筋が緩むと口が薄っすら開き、口呼吸になります

口呼吸は免疫力低下、顔がたるみやすい、口内が乾燥しやすいので口臭もしやすい

手術レベルで鼻炎の方は、勇気を出して手術した方がいいかもしれません

動画メッセージ

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鼻呼吸を意識する事で免疫力をあげる