血管が機能しなくなる
なんて聞いたことは、あまりないかもしれません。
毛細血管は加齢と共に機能しなくなります。
毛細血管とは、身体中に張り巡らされています。
読んで字のごとく、毛のように細い血管です。
指先まで張り巡っている血管です。
頭にもバリバリ、毛細血管が張り巡らされています。
毛細血管は機能しなくなっても、すぐに病気になるわけでも、死亡するわけでもありません。
60歳で、平均３０％もの毛細血管が消滅したり、存在しても血液が流れていないゴースト血管になっております。
この毛細血管の消滅が多ければ多いほど、抜け毛・白髪・シミ・シワなどの、年齢以上の老化に繋がります。
認知症の原因にもなります。
この毛細血管をどのようにして劣化を遅くするのか？
この毛細血管は、復活することもあります。
では、どのようにして復活させるのか？
それは
適度な運動・入浴・そして睡眠です。
睡眠不足が続くと、毛細血管は消滅しやすくなります。
今はまだいいかもしれません。
しかし、10年後、20年後、自分だけ老けてしまい、友人に会うと気分が沈む。
それ以前に、病気がちになったりしたら、会うこともままなりませんね💦
認知症になったら、老ける老けない以前のお話しです。
睡眠不足、本当に考えてみてくださいね！！
肉体疲労や精神疲労が重なりますと、睡眠の質はグッと下がります。
7時間寝ていても、睡眠の質が低ければ寝不足です。
大切なのは、睡眠時間よりも睡眠の質です。
質の良い睡眠を7時間取る。
これをしているとしてないでは、10年後、全く違う人生になります。
定期的な身体のケアをすることで、肉体と精神の疲労を取り除きます。
代謝を上げるので、軽い運動をしているような効果もあります。
30歳を過ぎていましたら、定期的なケアを意識してくださいね！
もちろん30歳前でも、なるべく長く健康でいたい方はよろしくお願いいたします。
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