【ロングブレスダイエット】に挑戦してみました。

最近、テレビによく出ている美木良介の

ロングブレスダイエット

手軽にかつ、短時間でできそうなので
久しぶりにこういったダイエット系に
手を出してみようと思いスタートしてみました。

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詳しく説明ができないので
興味がある方はコチラの動画を！


実際にやってみると、ビックリするくらい
汗が出ますし、普段使っていない筋肉なのか
背中の肩甲骨辺りが筋肉痛になりました。

１日３～４分位の時間で行っているので
負担感はないですが、かなりキツイです。

やってみると効果が出そうな状態になるので
しっかりと毎日続けてみたいと思います。

ある程度、実感できそうならまたブログで
報告をしてみます。

ちなみに今のダイエットメニューです。

平日：筋トレ、ストレッチ、ロングブレス
休日：ランニング、ストレッチ、ロングブレス

と、こんな感じです。

目標は体重の減少とお腹回りのサイズ減！
そして、できれば学生の時のように腹筋を割る！

３０代後半に差し掛かる
体力が低下する年ですが
体に注意して、体力を戻しながら
頑張っていこうと思います。

まだちゃんと理解していない状態ですが
少しでも効果がみられたら、さらに積極的にやってみたいです。

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