みなさんこんにちは、
GRES高等学院です😄
4月に入り、
いよいよ新年度もスタートしました😁
GRESにも
新しい仲間が増え、
楽しい学院生活がSTART
しました😉
ガイダンスも実施！
しかし、新しい環境に
慣れるまでは
色々とストレスが
たまることもありますよね⁉️
今回は、そんなストレスへの
薬💊を書いていきます😆
では、クイズです。
Q:薬いらずの薬ってな〜んだ？？
だれでも、
その薬を使うことができますよ🧐
答えは、
A:睡眠です。
実は、睡眠は
不足すると、あらゆる病気を
発動します😵💫
逆に満たすと、
日々の活動に
パワーを与えてくれます😁
そんな睡眠の
重要性を一言で表すと、、、
「睡眠は、体のお手入れ
（メンテナンス）をします」
なんと、私たちが寝ている間に
体のお手入れをしてくれます☺️
効能は、
○免疫機能の調整
○脳の老廃物排出
○血圧の調整
○ホルモンバランスの調整
などなど、、、
寝不足になるなど、
上の効能が効かない体に
なってしまいます、、、🥲
発達障害の傾向が
ある人は、
体の感覚がとても敏感です。
この強すぎる感覚の
バランスを取るために
睡眠は、かなり必要です。
感覚のリセットとして、
薬＝睡眠 ですね😌
もし、今やこれから
体調不良を感じたら
睡眠を見直してみませんか？
活動のパフォーマンスを
上げるか、下げるか、
シンプルに
寝ることから
スタートしてみては
いかがですか😁
ちなみに、
私は7時間くらい寝ます😆
だからかあまり、
風邪ひきません😅
こんな近くに特効薬が
あるので、
寝る環境を整えて
睡眠を堪能してください！
（寝すぎに注意😝）
ちなみに、
睡眠不足になると
食欲増進するグレリンの
血中濃度があがり
抑えるレプチンの
濃度が下がるので
食欲増進につながります、、、
4月は、新しいことが
色々とある季節だからこそ
薬いらずの薬で、
自己体調管理を
していきましょう😁‼️
それでは、
いっぱい寝て
また来週〜☺️👍
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